CSID Čo sa deje Doctor Sport z vás robí tučných! Ako vedci prišli k tomuto záveru - CSID

Mnoho ľudí sa po mnohých sedeniach v posilňovni sťažuje, že jednoducho nedosahujú žiadne výsledky. Vedci prišli s odpoveďou na tento jav a zdá sa, že tréning nerobí nič iné, iba vedie k priberaniu.

Skupina dobrovoľníkov, ktorí sa zúčastnili štúdie, po cvičení v posilňovni nakoniec zvýšila dávky jedla o štvrtinu. Vedci sa domnievajú, že po športových sedeniach majú ľudia tendenciu jesť viac v domnení, že „si to zaslúžia“. To vysvetľuje, prečo aj po pravidelnom tréningu existujú ľudia, ktorí stále bojujú s kilami navyše.

Výskum uskutočnila Loughborough University a dospelo sa k záveru, že pokiaľ ide o chudnutie, nezáleží len na tom, čo jeme, ale aj na tom, koľko toho jeme, čo je zásadný faktor.

Štúdie sa zúčastnilo 40 dobrovoľníkov, napoly ženy a napoly muži, ktorí chodili na kurzy aerobiku najmenej trikrát týždenne.

Koľko športu musím robiť?

Dospelým vo veku od 19 do 64 rokov sa odporúča, aby každý týždeň absolvovali najmenej 150 hodín aerobiku alebo iných aktivít, ako je cyklistika, jazda na kolieskových korčuliach, volejbal alebo horolezectvo. Okrem aeróbneho cvičenia by mal každý dospelý absolvovať silový tréning aspoň dvakrát týždenne.

---