Rýchle diétne krmivo s
Jedzte s Diet.de »Diéty» Rýchla strava
Rýchla strava
Ako to funguje?
Prázdniny sa nezadržateľne blížia a bikiny sú kratšie, ako sa čakalo - svadba sa má oslavovať a šaty sú absolútnym pútačom pozornosti - ak by sa hodili! Existuje veľa dôvodov, prečo hľadať rýchlu stravu. Kto to ešte nezažil, bola túžba zhodiť pár kíl v krátkodobom horizonte až príliš jasná.
Ak hľadáte rýchlu stravu, každý týždeň narazíte na nový návrh, ak o to bude požiadaná farebná tlač. Pri úpravách ide vždy o rovnaký princíp. Rýchla strava trvá niekoľko dní, nanajvýš dva týždne a sľubuje značné množstvo kilogramov, ktoré údajne zmiznú samy. Tieto diéty sa nazývajú Blitzova diéta alebo Crash diéta a vďaka všetkým sa zdá, že chudnutie je ľahké.
Pri bližšom skúmaní sa ukáže, že sľubované chudnutie je pravdepodobne možné. Nikto však nemôže predpokladať, že si bude môcť udržať váhu, ktorú dosiahli potom. Dôvodom účinku, ktorý sa označuje ako jojo, je podvýživa, ktorá charakterizuje takmer každú rýchlu stravu. Aby telo v krátkom čase čo najviac schudlo, musí sa potrava obmedziť buď z hľadiska množstva, alebo z hľadiska obsahu. Preto rýchlu stravu spoznáte podľa jednostrannosti stravy, ktorej by ste mali vystaviť svoje telo, aj keď sa zrieknutie sa vyváženého jedálneho lístka bude týkať iba obmedzeného časového obdobia.
Denne sa dá skonzumovať maximálne 800 až 1 000 kcal, to majú spoločné všetky rýchle diéty. Pokiaľ ide o zloženie, na prvý pohľad existujú iba rozdiely, pretože nakoniec sa všetky vyznačujú vzdaním sa práva. Vyhýba sa buď sacharidom, alebo bielkovinám alebo tukom alebo všetkým možným kombináciám jednotlivých faktorov.
výhoda
Rýchla strava má za následok stratu pár kíl za relatívne krátke obdobie. Väčšina z týchto diét sa ľahko dodržiava, pretože aj tak existuje každý deň takmer rovnaká vec. Ako úvod do dlhodobého opatrenia v oblasti stravovania môže byť výhodná rýchla strava, pretože je predovšetkým zrejmý jasný úspech a generuje sa motivácia.
nevýhoda
Ak je rýchla strava založená na jednostrannej výžive, treba ju vnímať veľmi kriticky kvôli jej negatívnym účinkom. Vedľajšie účinky môžu byť: slabosť, únava, problémy s krvným obehom, zápach z úst a zápach tela, problémy s trávením a závraty. Len čo skončí nárazová diéta, organizmus zhromaždí všetky výživné látky a bunkre, čo môže získať. To pripravuje pôdu pre jo-jo efekt. Pri nárazovej diéte nie je možná dlhodobá zmena stravovania s dôrazom na povedomie o zdraví.
Záver
Rýchla strava je dobrá, keď chcete alebo musíte dosiahnuť určitý cieľ v krátkom časovom období. Havarijná diéta potom nehovorí nič a neposkytuje nijakú pomoc. Znovuzískanie a opustenie škodlivého výživového správania sa nebude uskutočňovať prostredníctvom bleskovej diéty. Rýchla strava nie je vhodná na cieľ veľkého chudnutia - nanajvýš ako úvod do motivácie prostredníctvom chudnutia a uľahčenie zmeny tela pre telo.