Rýchle diskusie na fóre, otázky a odpovede na pomoc, rady a tipy
Otázky, odpovede, diskusie a pomoc
Tu môžete prechádzať okolo, aktívne sa zúčastňovať diskusií, odpovedať na otázky alebo písať nový článok s témou pôstu. Ak ste u nás prvýkrát, vopred si prečítajte pravidlá nášho fóra.
Zodpovedané otázky (18)
02.02.16
Chcem ísť rýchlo, ale nestratiť žiadnu svalovú hmotu!
Cvičím už 4 roky a počas tejto doby som nabral dosť veľa svalovej hmoty. Ale teraz chcem viac pre moju Kц. čítať viac>
24.08.15
Aká dobrá je ovocná kúra alebo ovocný pôst?
Ahoj! Začal som sa postiť pred rokom, ale môj cyklus s tým nepasoval. Teraz som o ovocí počul rýchlo. čítať viac>
14.12.14
Ak sa chcem postiť, mal by som vopred vyhľadať radu od lekára?
Tento rok sa chcem postiť. Bohužiaľ neviem, ako s tým začať. Už som skontroloval internet, či môžem. čítať viac>
15.09.14
Pred pôstom by ste mali podstúpiť zdravotnú kontrolu?
Keďže chcem zhodiť nejaké prebytočné kilá, plánujem sa niekoľko týždňov postiť. Pretože mám zdravotné ťažkosti (krv. Prečítajte si viac>
29.07.14
Pôst v skupine je ľahší?
Ahoj moji milí! Chcel by som sa týždeň postiť, ale je pre mňa veľmi ťažké motivovať sa sám a urobiť to tiež. čítať viac>
21.05.14
Dajú sa tukové bunky odbúrať pôstom?
Chcel by som urobiť niečo dobré pre svoje telo a chcel by som vyskúšať pôst. Teraz som počul, že je to hlavne kvôli svalovej hmote. čítať viac>
30.04.2014
Existuje osobitne odporúčaný spôsob pôstu?
Na nasledujúcu dovolenku chcem ísť pôstom. Keďže som sa nikdy predtým nepostil, stále potrebujem nejaké informácie. Co musis urobit. čítať viac>
28.02.2014
Ako si môžete z pôstu urobiť zdravotný režim?
V blízkej budúcnosti sa chcem postiť niekoľko týždňov, pretože chcem kvôli svojmu častému rýchlemu jedlu urobiť niečo pre svoje telo. Chcel by som vedieť. čítať viac>
02/05/14
Môže to mať negatívne následky na črevnú flóru, ak človek pred pôstom vyprázdni črevo?
Raz alebo dvakrát do roka robím pôst a predtým zakaždým vyprázdňujem črevá. Pokiaľ som doteraz vedel, malo by to byť dobré. Vždy. čítať viac>
25.09.13
Behanie a pôst spolu ladia?
Som bežec tri roky a spočiatku som chudol pomerne rýchlo. Už nejaký čas sa nič nehýba. čítať viac>
16.8.13
Aký je hlavný rozdiel medzi pôstom a terapeutickým pôstom?
V istej chvíli sa chcem pokúsiť aj o pôst. Malo by to byť dobré pre telo i dušu. Ale rôzne metódy ma mýlia. čítať viac>
29.07.13
Aké empirické hodnoty existujú pri zrušení večere?
Už som mal za sebou nespočetné množstvo diét. Teraz som náhodou počul niečo o „zrušení večere“, ktoré vám má pomôcť schudnúť, a čítať ďalej ako A.>
25.03.13
Potrebujete rýchlu podporu?
Chcem rýchlo, už som zistil viac na internete. Mohol by som skutočne začať. Alebo je lepšie, keď sa predtým porozprávam so svojím lekárom. čítať viac>
27.12.12
Ako zabrániť problémom s krvným obehom počas pôstu?
Tento rok sa chcem opäť postiť. Chcem sa však vyhnúť opätovným problémom s krvným obehom (mám iba tekutiny. Čítajte ďalej>
16.02.12
Kto sa postí od utorka:-)
Má niekto v úmysle postiť sa od utorka? Spoločne sa môžeme navzájom motivovať, dávať si tipy a vydržať tak tvrdo a pre nich niečo dobré. čítať viac>
08/07/11
Chcem posilniť svoju vôľu, je to možné prostredníctvom pôstu?
Ahoj! Bola mi ponúknutá manažérska práca. Samozrejme som to akceptoval. Ale keďže nie som taký silný ako ja. čítať viac>
19.11.10
Kedy a ako sa postiť?
Ahoj . Mám teda 14 rokov a chcel by som sa prvýkrát postiť, ale vlastne nie preto, aby som schudol, ale skôr kvôli rel. čítať viac>
18.01.10
Snažil sa rýchlo, ale musel prestať kvôli bolesti hlavy
Začal som pokus o pôst, ako som si myslel, podľa všetkých pravidiel v odbore (Glauberova soľ, deň úľavy, 3-4 l tekutiny atď.),. čítať viac>
Nedostatočne zodpovedané otázky (20)
- V takom prípade by nemal byť pôst?
- Počas pôstu obmedzte kávu?
- Druhy čaju nalačno
- Ako sa správne postiť, aby ste stratili iba tukovú hmotu?
- Mal by človek po pôste zmeniť veľa stravovacích návykov alebo začať iba s niekoľkými?
- Žltkasté oči od pôstu?
- Pôst jedením iba polievok?
- Musím pripraviť svoje telo na pôst?
- Schudnite pomocou pôstu
- Koľkokrát do roka je pôst ešte zdravý?
- Človek musí rýchlo pripraviť telo na liečivú zem?
- Správne stravovacie návyky pri pôste
- Aká je správna doba pôstu?
- Ako môžete zabrániť tomu, aby sa svaly a iné časti počas pôstu rozpadli?
- Pôst na dovolenke
- Keď sa postím, vždy ma bolí hlava
- 7-dňový pôst
- Rýchlo ale ako?
- Ako môžete dokázať, že toho veľa nejete
- Problémy s pôstom
V takom prípade by nemal byť pôst?
S manželkou by sme sa chceli postiť, ale vôbec o tom nevieme.
Môžete začať s pôstom cez noc alebo musíte začať pomaly?
Na čo by si mal človek dať pozor a kedy by bol pôst zdraviu škodlivejší?
Ak by ste sa chceli postiť, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom, či to zvládnete.
Určite nemôžete začať cez noc, zvyčajne začínate jedným alebo viacerými dňami, v ktorých znížite počet kalórií v jedle a deň úľavy. Takže prosím, začnite pomaly. Pôst pod správnym lekárskym vedením môže viesť k ohromnému zlepšeniu zdravia.
Dúfam, že by som vám s tým mohol pomôcť.
Počas pôstu obmedzte kávu?
Pôstne obdobie už skončilo. ale napriek tomu ste sa chceli opýtať, čo si myslíte o konzumácii kávy počas pôstu? Som skutočný narkoman na kávu a bez toho by som sa jednoducho nezaobišiel. Ale všimol som si, že ma to čoraz viac bilo do žalúdka (bol som nalačno cukor, mäso/ryby, alkohol):(
Teraz to funguje znova, ale bohužiaľ som už upadol do svojho starého vzoru
Aké sú vaše skúsenosti/názor s/na kávu počas pôstu?
To, či pijete kávu počas pôstu alebo nie, záleží na vašich dôvodoch pôstu a/alebo na vašom presvedčení.
Napríklad, ak sa postíte, aby ste si očistili telo/dušu, podľa môjho názoru by ste sa mali vyhnúť alebo aspoň prísne obmedziť návykové látky, ako je káva, podľa toho, ako úzke to vidíte.
Ahoj Justina,
Ak sa postíte, aby ste si prečistili telo, úplne by som sa zaobišiel bez kávy, pretože to iba dodatočne zaťažuje telo.
Druhy čaju nalačno
Ak sa rozhodnete pre hladovku, čaj by mal byť veľmi dobrý na očistenie tela. Ale ktoré čaje sú na to obzvlášť vhodné a ktorým by ste sa mali vyhnúť? Čo by ste odporučili, najmä ak chcete schudnúť? Teším sa na vaše tipy!
Zelený čaj je obzvlášť dobrou oporou pri pôste. Toto by ste však mali piť bez cukru. To platí pre všetky druhy čaju. Pretože nechcete len „jesť“ zelený čaj, môžete piť aj bylinkové čaje. Mali by ste sa vyhnúť zmesiam, ktoré obsahujú prísady.
Zahrnuté sú ovocné čaje s jahodovou príchuťou, jablkovou príchuťou a tak ďalej. Počas pôstu by ste nemali piť ani čierny čaj.
Veľa čistej vody je počas pôstu tiež veľmi zdravé. O to väčší účinok má, ak bol uvarený a opitý vlažným alebo horúcim.
Ako sa správne postiť, aby ste stratili iba tukovú hmotu?
Plánujem postiť, ale obávam sa, že nielenže stratím tuk, ale že moja svalová hmota bude rýchlo napadnutá a bude menej.
Ako sa mám v takom prípade správne postiť?
Strata svalov z pôstu
Ak je to možné, mali by ste telu dodať aj dostatok bielkovín počas pôstu a čo najviac trénovať s ľahkými váhami. Inak stratíte nejaké svaly.
Mal by človek po pôste zmeniť veľa stravovacích návykov alebo začať iba s niekoľkými?
Počas pôstu som sa úplne vzdal alkoholu, sladkostí a podobne. Urobilo mi to veľmi dobre a rád by som sa nejako pokúsil dostať z toho čo najviac do normálneho života. Mám len pokračovať alebo mám začať iba s jednou časťou (napr. Už žiadne sladkosti)? Čo si myslíte, aké sú stálejšie šance na úspech? Ďakujeme za vaše príspevky. GruЯ Pinkzoom
Stravovacie návyky
Ahoj. Pri hladovaní by ste sa mali vzdať tuhej stravy a možno konzumovať iba zriedené ovocné alebo zeleninové šťavy, aby bolo telo stále zásobené vitamínmi/minerálmi. v zásade by sa jedlo malo úplne meniť, t. j. žiadny cukor, chlieb, alkohol, mlieko atď .; tj. skutočne surový vegán by bol pre ľudí najlepší. veľa pozdravov
Stravovanie po pôste
Keď zistíte, aké veľké sú pôstne výhody a aké dobré bolo vynechať niektoré jedlá, po skončení pôstu vyskúšajte, ako veľmi šetriť cukrom.
Žltkasté oči od pôstu?
Môj najlepší priateľ sa postil viac ako dva týždne, až pred niekoľkými dňami. Asi to všetko vydržala celkom dobre a povedala si, že to pre ňu nie je také ťažké, ako tušila najskôr. Zistil som však, že jej oči boli nedávno mierne nažltlé. Môže to mať niečo spoločné s pôstom? Čo to znamená? Vie niekto o tebe?
Máte žltačku?
Zožltnutie očí počas pôstu je zvyčajne neškodné
Myslím, že toto žltnutie je Gilbertov syndróm a nie žltačka. Toto je neškodná metabolická porucha, ktorú netreba vôbec brať do úvahy. Alebo to váš priateľ prehnal s pôstom? Pre istotu by mala navštíviť lekára.
Pôst jedením iba polievok?
Môj kolega sa postí asi tri týždne raz ročne. Berie vraj iba polievky? Ktoré polievky by boli na to vhodné a sú dostatočne pokryté minerálnymi a vitamínovými požiadavkami? Kto mi o tom môže poskytnúť informácie? Ďakujem za akékoľvek informácie. Zdravím, Dúha
Rýchlo
Pred začatím pôstu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, či si s tým vaše telo poradí. Ako polievky sú vhodné všetky druhy zeleniny a bylín.
Musím pripraviť svoje telo na pôst?
Chcel by som sa pokúsiť postiť niekoľko dní v týždni alebo dvoch. Čítal som, že takto môžete rýchlejšie schudnúť a prečistiť celé telo. Ako to však je, musím si na niečo dávať pozor? Môžem začať s pôstom cez noc alebo musím na to pripraviť svoje telo? Má niekto nejaké tipy pre mňa?
Veľa pozdravov,
Angelica
Rýchlo
Aby ste dosiahli správny terapeutický pôst, mali by ste jedlo zodpovedajúcim spôsobom zmeniť niekoľko dní vopred. Súčasťou terapeutického pôstu je aj pohyb čriev.
Schudnite pomocou pôstu
Čau ľudia,
Viackrát som sa postil a potom som sa vždy cítil veľmi dobre. Vždy som schudla pár kíl. Teraz som, bohužiaľ, za posledných šesť mesiacov pribral desať kíl. Teraz zvažujem, či to urobí niečo len tak, že sa postím, kým nebudem mať opäť všetko dole (za týždeň zvládnem asi 2,5 až 3 kilá), ale nikdy som sa nepostil dlhšie ako týždeň a biele teda nie ako sa telo dokáže s takouto vecou vyrovnať. Mám 1,66, vážim 70 kíl a som dosť športová a aktívna.
Naliehavo potrebujete tipy, ďakujem:)
Takže si myslím, že v tomto prípade nie je pôst vhodný. Ak vyhladnete svoju váhu a potom budete jesť znova ako predtým, môže to veľmi rýchlo viesť k jojo efektu a získate na nej ešte viac kíl! Pôst však môže byť dobrým začiatkom zmeny stravy. Jeden týždeň pôstu na očistenie tela a zbavenie škodlivých látok a potom začnite s premysleným stravovacím plánom, ktorého sa môžete držať, najmä z dlhodobého hľadiska!