Rýchle riešenia

Domáce lieky a mierne preháňadlá

Fyzická aktivita

riešenia

Nemali by ste sa intenzívne venovať športu, ak trpíte bolestivou zápchou, ale ľahké cvičenie pomáha stimulovať tráviaci systém.

Takže neváhajte a začnite ľahko: venujte sa gymnastike s otvoreným oknom, prechádzka je vždy vítaná alebo krátka jazda na bicykli.

Slivková šťava

tráviaci systém

Ak sa požadovaný efekt nedostavil ani po hodine alebo dvoch, môžete vyskúšať ďalšie pohárik.

Ak aj tentoraz nedosiahnete požadovaný efekt, je najlepšie počkať do druhého rána, pretože slivkový džús môže niekedy pôsobiť neskoro.

Hrozno

tráviaci systém

Kombinácia celulózy, cukru a organických kyselín robí z hrozna prírodné a jemné preháňadlo.

Bezsemenné odrody zvyčajne obsahujú viac cukru. Môžete si vybrať hrozno so semiačkami a jesť ich celé vrátane šupky a semiačok.

Olivový olej

tráviaci systém

Kvalitný olivový olej je prírodným a zdravým mazivom pre tráviaci systém. Ale nepreháňajte to: stačí jedna alebo dve polievkové lyžice panenského olivového oleja.

Bude stimulovať sliznice v čreve, stimuluje trávenie a môže dokonca zmierniť pretrvávajúcu zápchu.

Sušené ovocie

rýchle

Môžu to byť slivky, figy alebo marhule: sušené ovocie stimuluje trávenie. Len hrsť fíg napríklad poskytuje asi štvrtinu dennej potreby vlákniny.

Ak máte zápchu, zjedzte každé tri hodiny niekoľko kúskov sušeného ovocia a navyše - veľmi dôležitá vec - vypite pohár vody.

Na raňajky melón

požadovaný efekt

Laxatívny účinok vodových melónov sa najlepšie prejaví pri konzumácii nalačno.

Najlepšou možnosťou je preto sa pravidelne na raňajky rozmaznávať polovicou melónu. Kúpte si odrody so semenami a malé čierne semená žujte.

Dôležité

AK MÁTE HORÚČKU ALEBO BOLESTI VYSOKEJ INTENZITY, Hneď ako to bude možné, ZOBRAZTE LEKÁRA.