Rýchlo
Ak chcete ustúpiť od každodenného stresu, odpočívajte, premýšľajte o sebe. To všetko môžu byť dôvody na pôst. Pôst ovplyvňuje celého človeka, teda telo, myseľ i dušu.
Čo presne znamená „rýchlo“?
Pôst sa považuje za tisícročia starú metódu, ktorá je historicky dokumentovaná v mnohých kultúrach. Za určité obdobie sa ľudia úplne vzdajú jedla a všetkých liekov na potešenie, ako je nikotín, alkohol a/alebo cukor. Toto obdobie abstinencie je obvykle sprevádzané rôznymi rituálmi, ako sú meditácie, očisty a masáže. Cieľom je, aby si ľudia oddýchli, boli opatrní sami so sebou a so svojím prostredím a znovu našli svoju vnútornú rovnováhu.
V 19. storočí sa nábožensky alebo duchovne motivovaný pôst rozšíril a integroval do lekárskej oblasti. Terapeutický pôst sa stal uznávanou metódou prevencie rôznych takzvaných civilizačných chorôb alebo ich účinného riešenia. Toto teraz dokázala rozsiahla štúdia Berlin Charité 2019.
Čo je pôst?
Pôst znamená, že ľudský organizmus môže žiť sám prostredníctvom vnútornej výživy a samoregulácie. Pôst ovplyvňuje celého človeka, každú jednu bunku tela, ale aj jeho dušu a ducha. Pôst je tiež najlepším spôsobom, ako zostať vo forme alebo sa dostať späť do formy. Pôst môže byť v prípade potreby silným podnetom na zmenu vášho životného štýlu.
Čo nie je pôst?
Pôst neznamená hladovať a nemá nič spoločné s depriváciou a chcením. Neznamená to ani jesť menej alebo sa zdržať iba jedného jedla, napríklad mäsa. Pri pôste je veľmi dôležitý pozitívny vzťah k tejto téme. Nevnímajte pôstne dni ako umŕtvovanie, ale ako obohatenie vášho života a ako príležitosť mať so sebou nové a/alebo intenzívne skúsenosti.
Rôzne typy pôstu
Dnes sa rôzne spôsoby pôstu uznávajú ako účinné diéty, napríklad prerušovaný pôst alebo intervalový pôst. Časy pôstu je možné upraviť individuálne: sú - v závislosti od stravy - od 8 do 16 hodín a potom sa týkajú regulovaného a vhodného stravovania určitých potravín, aby sa zaručilo chudnutie. Na jednej strane je cieľom tohto výberu receptu zabezpečiť, aby osoba nalačno skonzumovala všetky potrebné zložky (sacharidy, bielkoviny, tuky, ale aj minerály a vitamíny); na druhej strane sa nezabúda ani na pôžitok.
Ďalej nájdete rôzne typy pôstov, ktoré vám pomôžu nájsť váš individuálny pôstny program.
Typ 1: Pôst na univerzálny a čiastočný úväzok
Chceli by ste sami zistiť, aké dobré je odriekanie? Potom naozaj začnite v pôstnom období. Naše knihy na túto tému sú dokonalým spoločníkom na vašej ceste - bez ohľadu na to, aký je váš cieľ.