Rýchlo k telu bikín - BBG od Kayly Itsines wonder woman

Sprievodca telom v bikinách

28 minút, 3-krát týždenne - telo v bikinách nepotrebuje viac času. Vďaka správnym cvikom a prepracovanému plánu môžete aj vy premeniť svoj žalúdok na sexi jadro, ruky na skutočné pútače očí a zo svojich šliapnutí na napnuté nohy. Ako to ide? Veľmi ľahko!

bikín

Sprievodca telom v bikinách je samozrejmý. Každý má 28 minút. Skvelá vec: nemusíte sa registrovať pre svoje telo bikín v posilňovni, môžete ju trénovať kdekoľvek - doma, v parku, na športovom ihrisku. . 1. deň v centre pozornosti: nohy a kardio. Na druhý deň: ruky a žalúdok. A na treťom celé telo. Čo je rovnaké pre všetky tri tréningy: štruktúra tréningu. Kayla presne vysvetľuje, čo robiť - ako robiť jednotlivé cviky a ako dlho ich vykonávať. Okrem mnohých rôznych cvikov vám Kayla ponúka tipy a triky, ako získať telo bikín ešte rýchlejšie. Prakticky vás vezme za ruku, sprevádza vás od prvého po posledný krok. A to každý týždeň.

Fotografia, ktorú zverejnila Kayla Itsines (@kayla_itsines) 25. júla 2015 o 13:00

Uznávam, osobný tréner by bol skvelý. Ale nemáme ani peniaze, ani voľný čas, aby sme sa o vás postarali. Ani my nemusíme. Pretože - okolo Kayly sa vytvorila komunita, ktorá nám dáva nepretržite pocit, že sme priamo uprostred nej, len aby sme tam neboli. A povedzme si pravdu: Čo nás motivuje viac ako množstvo fotografií pred a po, ktoré nakoniec nenechajú žiadne výhovorky. Tak choď na BBG, choď na set, choď!

Fotografia, ktorú zverejnila Kayla Itsines (@kayla_itsines) 21. júla 2015 o 5:00

Telo bikín za 12 týždňov - znie to skôr ako prázdny prísľub ako nádejné cvičenie? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Sprievodca pre telo v bikinách Kayla Itsines umožňuje práve toto - sexi bikiny za menej ako tri mesiace. Robia to vaši fanúšikovia a robíme to aj my.

Má viac nasledovníkov ako Heidi Klum alebo Cameron Diaz. 3 milióny fanúšikov sledujú mladú Austrálčanku na Instagrame - zdieľajú s ňou početné recepty a fitness pohyby. A nezabudnite: zmysluplné fotografie pred a po - všetko urobené pomocou príručky Bikini Body Guide Kayla Itsines.