Rýchlo schudnite pomocou rýb s nízkym obsahom kalórií, takmer bez tukov a s vysokým obsahom bielkovín - KAY - recepty s nízkym obsahom sacharidov - 50 kilogramov,
Ryby sú na chudnutie ideálne. Nielen kvôli extrémne vysokému obsahu bielkovín, ale aj kvôli nízkemu množstvu tuku (samozrejme záleží na druhu ryby) a teda aj relatívne málo kalóriám. Prečítajte si (takmer) všetky druhy rýb v každej kalkulačke kalórií.
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Pri chudnutí s rybami nemôžete pokaziť
V každom prípade sa pri chudých rybách nemôžete pokaziť, keď rýchlo chudnete s nízkym obsahom sacharidov. Naopak: ak prílohu vynecháte čo najviac, nepotrebujete Weight Watchers and Co. - môžete ich zjesť veľa a sú vďaka vysokému množstvu bielkovín dlho sýti. Ak ho večer zjete veľa, z môjho pohľadu je nielen možné rýchlo schudnúť, ale podporuje to aj „štíhly spánok“.
Ale moje odporúčania týkajúce sa chudých rýb na chudnutie majú v mojom dnešnom príspevku iné pozadie. Viac ako „propagácia“ rýb v súvislosti s chudnutím. Chcel by som tiež ísť do trochu vyšších nákladov na dobrú rybu a riešenie pre ňu ...
Chudnite rýchlo s rybami!
Každý, kto chce schudnúť, sa samozrejme môže nechať poradiť v klasickom pulte na ryby. Ale z môjho pohľadu je rýchlejšie pozrieť sa na štítok na zmrazených vzorkách. Na zadnej strane je zvyčajne nutričný stôl vedľa rybolovných oblastí a vysvetlenie zmrazených druhov rýb. A ak všetko pôjde pod moju neslávne známu 100-kalorickú hranicu, je podľa mňa všetko v poriadku - a večera je ako pripravená.;)
Ale aj ryba má svoju cenu. Aj to ma vždy držalo ďalej od počítadla rýb. Ceny kilogramov nad desať eur tu nie sú ničím neobvyklým. A ak chcete rýchlo schudnúť, nemali by ste si zložiť ani peňaženku. Takže môj tip: ryby na chudnutie si kúpte vopred! A ak je to kilové balenie rýb, ako tu na mojom obrázku, potom to tiež nie je problém. Plutvové zvieratá alebo filé sa dajú po častiach celkom ľahko odstrániť, aj keď sú zmrazené, a zvyšok sa vráti späť do mrazničky.
Rybie filé sú nízkosacharidové!
A z kila mrazených filé je to vždy lacnejšie. Ponuka potom bude ešte lacnejšia. Tak kto rýchlo chudnite s nízkym obsahom sacharidov a chudými rybami musí dávať pozor na výhodné obchody v mrazničke - a chytiť ich, keď je to lacné. Rýchle chudnutie je teda zábava aj pre malý rozpočet domácnosti!
ps: Než som schudol, nepoznal som ryby, ktoré som si tu kúpil. Je to odroda zvaná „tilapia“. S nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín. A čo som sa tiež dozvedel: Tieto ryby sú ostrieže a sú doma vo vodách tropických a subtropických oblastí Afriky, Madagaskaru, Južnej Ameriky a Ázie. Tilapia je jednou z najdôležitejších a najúspešnejších rýb z farmového chovu na svete vďaka rýchlemu rastu, ľahkej reprodukcii a vysokej odolnosti voči vonkajším vplyvom. Ryby sa chovajú v približne 85 krajinách sveta, iba v niektorých krajinách sa ročne predá až 45 000 ton. A jej Kio je teraz v mojej mrazničke ...:)