Rýchlo stratte 5 jednoduchých trikov, ako zo seba dostať prasa - Diet & Fitness
Najťažšie obdobie v roku nie je, keď sa vrátite z dovolenky alebo keď začnete so športovým programom. Najťažšia fáza prichádza zakaždým v januári, keď sa zdá, že celé telo je stlačené intenzívnym sviatočným rytmom a chutnými jedlami, ktorým ste nedokázali odolať.
Detoxikácia je pre mnoho žien postrachom, pretože si vyžaduje úsilie po období, keď bolo všetko dovolené pri akomkoľvek jedle dňa, ale to neznamená, že musíte podstúpiť hlad alebo byť posadnutí každým dúškom jedla.
Dr. Oz je presvedčený, že oslobodenie tela od škodlivých prvkov je možné dosiahnuť pomocou niekoľkých jednoduchých pravidiel, ktoré môže dodržiavať každý
dotyk vôle.
1. Vyhoďte z domu všetky škodlivé potraviny. Na detoxikáciu tela si musíte najskôr vyčistiť žalúdok, hovorí doktor Mehmet Oz. To znamená zbaviť sa všetkého nezdravého jedla vo vašej kuchyni, od čipsov a údenín až po mrazenú pizzu. Je zrejmé, že hlavným „nepriateľom“ je teraz mäso, najmä bravčové.
Zabudnite na ňu minimálne mesiac.
2. Každé ráno vypite nalačno pohár teplej vody. Akokoľvek je to začiatočné dni, existuje jednoduché riešenie, ktoré funguje: horúca voda aktivuje tráviace šťavy a pomáha vylučovať toxíny z tela. V prvých dvoch alebo troch dňoch môžete naplniť pohár iba do polovice, musíte však počítať najmenej päť konzistentných dúškov.
3. Jedzte iba celé jedlá, ako sú semená, ovocie, vláknina, arašidy, orechy a rôzna zelenina. Stačí hľadať biopotraviny.
Povedzte nie spracovaným potravinám, nech už sú akokoľvek chutné.
4. Zlikvidujte zvyšky. Potraviny časom strácajú svoje živiny, aj keď sú uložené v chladničke. Okrem toho zohrievanie a ohrievanie majú vplyv na kvalitu jedla. Ak sa chcete cítiť sviežo, je to jednoduché: jedzte iba to, čo je čerstvé.
5. Na upokojenie chuti do jedla vypite harmančekový čaj. Bez ohľadu na to, ako ste disciplinovaní, bude ťažké udržať nedobrovoľné atrakcie na uzde.