Teraz som schudol 55 kg! Fórum na chudnutie
Moonkitten
Som na tomto fóre nový, ale začal som chudnúť pred dobrým rokom (marec 2004).
Nerozhodol som sa o strave, ale zmenil som celú stravu - celozrnné, nízkotučné párky a syry, morčacie a kuracie mäso, ovocie a zeleninu. Okrem toho som sa venoval aj indexu Glyx.
Myslím si, že toto je naozaj (bohužiaľ) jediný spôsob, ako schudnúť - a udržať váhu natrvalo.
Ale pre tento (opäť: bohužiaľ) šport je nevyhnutný, ale nemusí to byť silový šport - stačila mi „jednoduchá“ nordic walking, asi 4x týždenne po 30 - 45 minút.
Chcel by som teraz schudnúť okolo 10 kg, potom som pre mnohých na tomto fóre pravdepodobne stále „tučný“, ale ak ste mali 134 kg ako ja, ste naozaj spokojní s> 70.
Dúfam, že som dokázal niektorých z vás opäť motivovať - môžete naozaj stratiť veľa, ak sa budete dôsledne držať len toho.
Veľa pozdravov a veľa šťastia
Chuť na sladké
W00t
Skutočne pôsobivé.
Ďakujeme, že ste nám ukázali svoju cestu.
To je skutočne povzbudivé!
Skúšam to rovnako. teda jedz rozumne. Teraz a tiež „po“
čert
Skvelé, že ste toľko stratili.
Hosť283
Čierny anjel
To, čo ste tam urobili, je skutočne pôsobivé: šok: a som za vás naozaj rád a som si istý, že sa zbavíte zvyšných 10 kg. nech sa ti darí.
Hosť
Šialenstvo, čo si urobil! Od vlaňajšieho mája som vážil iba 12 kg. keď vidím tvoj výkon Takmer sa za to hanbím.
Posledných 10 kg ešte zvládnete, žiadny problém!
Každý, kto dosiahol toľko, sa nevzdáva tak malého problému!
Hosť
a plačem o svojich 15-18 kg, ktoré chcem schudnúť
Gratulujeme a tiež dostanete zvyšných 10
Kata77
Conna
Páni, super a naozaj vynikajúce, čo si urobil.
Môžete byť na seba skutočne hrdí.: s5:
puškin
Veľmi, veľmi gratulujem! Akú podporu ste mali? Ako ste sa motivovali v ťažkých časoch? Ako ste si našli čas na šport? Nebolo to zo začiatku ťažké? Čo sa zmenilo vo vašom živote?
Veľmi by ma zaujímalo všetko. Dúfam, že máte chuť odpovedať.
Ach, tiež verím, že tvoja cesta je správna. Umožňuje normálny spoločenský život a je pre mňa dôležité nemyslieť na stravu, pretože to znie ako výnimočný stav. To isté robím pri zmene stravovania, zmene stravovacieho správania a cvičení (pre mňa úplne nové!)
váha o polovicu! WOW!: pevne:
urobil si ten suuuuuper!: laola:
Moonkitten
Ďakujem pekne: thx: za vaše uznanie, to je naozaj dobré!
Tiež si myslím, že sa posledných kíl nejako dokážem zbaviť, aj keď už na svoju „diétu“ nie som až taký prísny (na moje narodeniny minulú sobotu som si prvýkrát za 13 mesiacov doprial kúsok koláča - Lääääcker.)
@kaspar: Mal som podporu od rodičov (v 32 rokoch môžem stále jesť obed „doma“ - super praktický!), pretože aj môj otec schudol okolo 25 kg. Samozrejme, medzi tým som mal aj ťažké obdobia - najmä keď sa váhy napriek cvičeniu a zdravej výžive bez námahy nesnažili ísť dole aspoň o 100 g niekoľko týždňov. Ale ak dôjde za pár dní k ďalšiemu zosuvu pôdy s hmotnosťou 2 alebo 3 kg, je to opäť motivácia pre ďalšiu prekážku.
Jednoducho som si dal čas na šport (napriek svojmu 42-hodinovému týždňu) - v lete od 19. hodiny a v zime som večer len stál na televízore na svojom bežiacom páse. Určite to zo začiatku nebolo známe, ale keďže pri chôdzi (aj pri veľkej váhe) máte pocit úspechu pomerne rýchlo, čoskoro to začala byť zábava!
Môj život sa skutočne až tak nezmenil - až na to, že ma teraz úplne cudzí ľudia pochvália a chcú vedieť, ako som to urobil.
Dúfam teda, že som vám bol schopný trochu nahliadnuť do môjho „postupu“.
Ak stále chcete niečo vedieť, jednoducho sa opýtajte!