Rýchlostné zóny
Pomocou zón rýchlosti/tempa môžete ľahko sledovať rýchlosť alebo tempo počas relácie a upraviť rýchlosť/tempo tak, aby ste dosiahli zamýšľaný efekt tréningu. Oblasti môžu byť použité na usmernenie efektívnosti vášho tréningu počas sedení a na pomoc pri kombinovaní tréningu s rôznymi intenzitami pre dosiahnutie optimálnych účinkov.
Nastavenia rýchlostnej zóny
Nastavenia rýchlostných zón je možné upraviť vo webovej službe Flow. Dajú sa zapnúť a vypnúť v športových profiloch, kde sú k dispozícii. Existuje päť rôznych zón a hranice zón je možné upraviť manuálne alebo môžete použiť predvolené hranice. Tieto sú špecifické pre každý šport a umožňujú vám upraviť oblasti tak, aby čo najlepšie vyhovovali každému športu. Oblasti sú k dispozícii v bežeckých športoch (vrátane kolektívnych športov vrátane behu), cyklistických športoch, ale aj vo veslovaní a kanoe.
Ak sa rozhodnete predvolené (Predvolené), nemôžete zmeniť hranice. Predvolené zóny sú príkladom zón rýchlosti/tempa pre osobu s relatívne vysokou úrovňou kondície.
Ak sa rozhodnete zadarmo (Zadarmo) sa všetky limity môžu meniť. Napríklad, ak ste otestovali svoje skutočné prahové hodnoty, ako sú anaeróbne a aeróbne prahové hodnoty, alebo horné a dolné mliečne prahy, môžete trénovať so zónami na základe vašej individuálnej prahovej hodnoty rýchlosti alebo tempa. Odporúčame vám nastaviť prah anaeróbnej rýchlosti a tempa minimálne na zónu 5. Ak používate aj aeróbny prah, nastavte ju minimálne na zónu 3.
Tréningový cieľ rýchlostnej zóny
Môžete vytvárať tréningové ciele na základe zón rýchlosti/tempa. Po synchronizácii cieľov v aplikácii FlowSync dostanete počas tréningu pokyny zo svojho tréningového zariadenia.
Počas tréningu
Počas tréningu môžete vidieť, v ktorej oblasti momentálne trénujete a čas strávený v každej oblasti.
Po tréningu
V súhrne tréningu na M400 uvidíte prehľad času stráveného v jednotlivých rýchlostných zónach. Po synchronizácii je možné podrobné vizuálne informácie o rýchlostnej zóne zobraziť vo webovej službe Flow.