Rýchly plán odbúravania

Foto: iStock/bhofack2

Ľadový čaj je nielen v lete osviežujúci, ale aj pomáha pri chudnutí.

Schudnúť čajom? To, čo znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, funguje a štúdie to dokázali. Tu je recept a plán chudnutia pre vás

Ľadový čaj, ktorý je ale úžasne osviežujúci v horúcich dňoch. Užite si každý deň malý čajový obrad, napr. B. pekne naaranžované s lístkami mäty.

K dispozícii sú tri veľké poháre zeleného ľadového čaju. Účinok každej dávky je vylepšený ďalším ázijským prostriedkom na chudnutie. Ak sa dôsledne vyhýbate kalorickým nápojom (sóda, džúsy, alkohol) a sladkostiam súčasne, môžete vytvoriť až pol kila denne.

Ako pripraviť ľadový čaj

1. Večer predtým začnite vyrábať kocky ľadu. Potrebujete 20 až 25 kusov.
2. Ráno si uvaríte celú dennú dávku čaju naraz.
3. 750 ml vody krátko privedieme do varu a potom necháme vychladnúť na 80 stupňov (trvá asi päť minút). Tento proces je dôležitý, pretože príliš vysoké teploty môžu zničiť niektoré cenné zložky.
4. Potom vložte do hrnca 3 naložené čajové lyžičky alebo 3 čajové vrecúška zeleného čaju. Zalejte ich vodou.
5. Prikryjeme a necháme 2 až 3 minúty postáť.
6. Scedíme a necháme vychladnúť.
7. Keď je čaj vlažný, vložte ho do chladničky.
8. Ak čaj vyjde z chladničky, stačia na rýchle nasadenie 2 kocky ľadu na 100 ml optimálnych 5 stupňov priniesť k.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Stimulujte alebo relaxujte?

Podľa toho, ako dlho čaj stúpa, má stimulačný alebo relaxačný účinok. Je to spôsobené rôznymi koncentráciami trieslovín, na ktoré je kofeín naviazaný. Po 2 až 3 minútach vás čaj povzbudí, aróma je slabá. Po 4 až 8 minútach chutí trpko, ale menej stimuluje. Mimochodom: čaj sa tiež nalieva, aby vás večer neprebudil.

---