Ryžová strava, efektívne a zdravé Recepty a celebrity
Posledné články
- Recept na sušienky „kávové zrná“. Vôňa tureckej kuchyne
- Exkluzívne. Dani Oţil chce byť tiež otcom. Nasnímajte silné signály
- Známy človek z rádia sa sťahuje z relácie, ktorá ho preslávila. Aké oznámenie urobil
- Kto sa zapojí do rozvodu Andreea Bălana? Hviezda k nej má veľkú dôveru
- Princezná Diana, nové epizódy série. Ako The Crown znovu vytvorila historické okamihy
- Ako sa najviac „módni“ ľudia v Bukurešti obliekali pred storočím
- Alexia Eram dorazila k skalpelu a jej priateľ Mario Fresh k stolu v bistre
- Aké filmy sleduje Nicolae Ceaușescu? Séria sa mu páčila
- Exkluzívne. Daria Radionová je oheň a hruška. Hrozná správa pre bývalé manželky Bodi
- Kylie Minogue chce dobyť britské hitparády
- Iný druh sračiek. Strukli, chorvátsky tvarohový koláč
- Exkluzívne. Neuveriteľné gesto Adeliny Pestrițuovej. Tu je to, čo robí so svojim drahým oblečením
Vaše telo sa bude cítiť silnejšie ako kedykoľvek predtým. Ryža netučná, aj keď sa verí inak. Toto jedlo je bohaté na živiny a ľahko stráviteľné. Pretože je bohatý na škrob, cukor a vitamíny, pomáha zlepšovať trávenie, pretože vyžaduje pôsobenie niekoľkých enzýmov.
Najvhodnejšia je hnedá ryža, ktorá má najväčší vplyv na organizmus. Zmierňuje dlhodobo pocit hladu a vyrovnáva trávenie vďaka albumínu. Albumín, ktorý sa nachádza v najväčšom množstve v hnedej ryži, odstraňuje toxíny z tela, uvoľňuje tekutiny a tieto dva sú nevyhnutné pre zdravú výživu.
Odporúčanie lekárov je držať diétu iba 15 dní a dodržiavať odporúčania týkajúce sa množstva porcií na miligram. V tomto intervale schudnete štyri kilogramy. Ak chcete opakovať diétu, môžete to urobiť až po 3 mesiacoch.
Ryžová diéta: 1 200 kalórií denne
Prípravná fáza: týždeň pred začatím skutočnej diéty musíte z potravy úplne vylúčiť tuky a cukor. V prvých dňoch pocítite fyzické nepohodlie a nervozitu, stavy, ktoré pominú. Súvisia s elimináciou toxínov.
Bolo to vedecky dokázané: inteligencia dieťaťa pochádza od matky
Cestoviny so špenátovou pestovou omáčkou
Týždenný stravovací plán: Denne skonzumujete maximálne 250 gramov ryže. Príprava: ryžu uvaríme bez soli a ochutíme veľkým množstvom korenia. 250 gramov ryže je rozdelených na rovnaké dávky, ktoré sa skonzumujú počas dňa pri hlavných jedlách. V druhom týždni diéty sa obnoví stravovací plán uvedený nižšie.
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: varené vajce
Obed: porcia ryže s porciou varenej zeleniny.
Večera: dosť ryže a 200 ml nízkotučného jogurtu
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: 2 jablká
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g grilovaného hovädzieho mäsa
Večera: varená ryža a zelenina
Raňajky: pomaranč a 2 vajcia uvarené natvrdo
Občerstvenie: 200 ml odtučneného jogurtu.
Obed: ryža a 200 g varených kuracích pŕs
Večera: varená ryža a zelenina
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: grapefruit
Obed: 100 g grilovanej ryby a ryže so zeleninou
Večera: ryža a 200 ml odtučneného jogurtu.
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Občerstvenie: 2 vajcia uvarené natvrdo
Obed: 200 g grilovaného hovädzieho mäsa a ryže
Večera: ryža a dva pomaranče
Raňajky: 200 ml odstredeného jogurtu a 50 g celých zŕn
Občerstvenie: 2 surové, veľké mrkvy
Obed: ryža s varenou zeleninou
Večera: 100 g grilovaných kuracích pŕs a ryže
Raňajky: pomaranč a 2 varené vajcia
Občerstvenie: 2 jablká
Obed: ryža a 200 gramov ľahko grilovaných solených rýb
Večera: ryža a šálka odtučneného jogurtu