Ryžová strava - Zdravie
Sobota 22. novembra 2014
Ryžová diéta
Pre tých, ktorí chcú vyskúšať a Režim Oshawa a neviem, či dokážem odolať jej prísnosti, je dobré vyskúšať ryžovú diétu, ktorá je známa aj ako ryžová zrnková diéta. Kúra na chudnutie ryže je známa tiež ako Kempner a vytvoril ju Walter Kempner z Nemecka.
Ryžová diéta pozostáva väčšinou z dvoch etáp:
Fáza 1 - V tejto fáze sa ryžová strava skladá väčšinou z ryže a ovocia.
Fáza 2 - Táto fáza obsahuje zeleninu, ovocie a ryžu. Môžete konzumovať viac ako raz týždenne.
Počas celej diéty sa odporúča vyhýbať sa soleniu. Podľa odborníkov sa na správne fungovanie nášho tela odporúča iba pol gramu soli denne. Nadbytok solí v tele môže viesť k hypertenzii alebo problémom s obličkami.
Diétu môžete dodržiavať čo najviac a cítiť sa zdravo dobre.
Ak chcete detoxikáciu a chudnutie, môžete vyskúšať program uvedený nižšie
Fáza 1, detoxikácia (prvý týždeň liečby)
Ak sa chystáte na jeden deň urobiť detox, tu je menu:
Raňajky varená ryža a 2 ovocie
Na obed: varená ryža a 2 ovocie
Na večeru: varená ryža a 2 ovocie
Tu je lakto-vegetariánske menu:
6 dní v týždni:
Raňajky: varená ryža; diétny mliečny výrobok
Snack: ovocie;
Obed: varená ryža, ovocie a 3 zelenina
Večera: varená ryža, ovocie a 3 zelenina
Fáza 2, chudnutie (obdobie závisí od toho, koľko považujete za potrebné):
Jeden deň v týždni:
Raňajky: varená ryža a 2 ovocie
Obed: varená ryža a 2 ovocie
Večera: varená ryža a ryby
Lakto-vegetariánske menu - pripravené 5 dní v týždni
Raňajky: varená ryža; diétny mliečny výrobok
Snack: ovocie;
Obed: varená ryža, a fbelch a 3 zeleniny
Večera: varená ryža, ovocie a 3 zelenina
Vegetariánske menu Plus
Jeden deň v týždni
Na raňajky môžete jesť varenú ryžu a ovocie
Obed bude pozostávať z varenej ryže, ovocia a 3 zeleniny
Na večeru si dajte varenú ryžu, ovocie, 3 zeleniny a trochu bielkovín
Odporúčaným ovocím sú zelené jablká, pretože majú nízky obsah kalórií a sacharidov.
Zelenina môže byť v pare alebo na grile. Ak sa počas tejto diéty necítite dobre, poraďte sa so svojím lekárom.