Ryžový pilaf s grilovanými kuracími prsiami - jednoduchý a rýchly diétny recept - diétne recepty
Dnes si urobíme najjednoduchší a najrýchlejší recept na ryžový pilaf s grilovanými kuracími prsiami.
ZLOŽKY:
- Na omáčku: 2 cibule, paprika, paradajky
- 2-3 lyžice ryže
- kuracie prsia
- zeleň: petržlen, bazalka, mäta atď.
Pozrite si film a pripravte perfektný recept:
SPÔSOB PRÍPRAVY:
Na omáčku potrebujeme cibuľu, paradajky a papriku. Umyjeme ich, očistíme a najemno nasekáme, potom vložíme do panvice na oheň, kým omáčka neklesne a nezhustne. Aby bola diétna, omáčka sa vyrába bez oleja.
Ak nemáte záhradu, je dobré mať v dome kvetináč s bazalkou alebo inými aromatickými rastlinami a so zdraviu prospešnými vlastnosťami, aby ste mohli dochutiť akékoľvek jedlo.
Pripravíme si kuracie prsia, ale na záver ich dáme na gril, aby boli teplé. Solíme ho, iba ak nám to režim umožňuje.
2-3 lyžice ryže dobre umyte, aby sa nelepila.
Ryžu povaríme s pohárom polievky, ak ju máme, alebo dokonca s vodou.
Keď sa uvarí, je mäkká a šťava úplne poklesla, dosolíme - ak nám to režim umožňuje.
Šálku alebo misku správnej veľkosti dobre naplňte ryžou.
Ryža by mala byť mäkká a nadýchaná, ale bez šťavy.
Šálka s ryžou zakryte tanier, aby ste ju mohli prevrátiť.
Otočíme tanier, vyberieme pohár a budeme mať najkrajšiu a najjednoduchšiu prezentáciu lahodného pilafu.
Kuracie prsia grilujeme z každej strany 2 - 3 minúty. Neuchovávajte dlho, nesušte.
Pilaf v hojnej miere posypte paradajkovou a paprikovou omáčkou.
Na vrch posypeme petržlenovou vňaťou alebo nasekanou zeleninou podľa chuti.
Ozdobte lístkom bazalky, kvôli vzhľadu, ale aj pre lákavú arómu.
Za menej ako 30 minút podávame najchutnejší grilovaný pilaf s kuracími prsiami, vyrobený podľa najjednoduchšieho receptu, rýchly a diétny.
Dobrú chuť!