Ryža s krevetami recept; Ľahký a zdravý recept!

recept

Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN Na tvojom Tabuľka blogov na Pinterest. 😉

ľahký

Zloženie (4 osoby):

  • 360 g SOS špeciálnej ryže Caldoso y Meloso
  • 600 g kreviet
  • 1 pažítka
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 12 čerstvého cesnaku
  • 1 zelené korenie
  • ½ červenej papriky
  • 100 ml brandy
  • 200 ml paradajkovej omáčky
  • 2 l paella vývaru
  • extra panenský olivový olej
  • soľ
  • petržlen

Príprava ryžovej polievky s krevetami:

Olúpte Pažítka a červená paprika. Pažítku, červenú a zelenú papriku nakrájame na kocky a čerstvý cesnak na valce. Všetko na varenie v jednom Obedár s náznakom oleja. sezóna.

Keď je zelenina pošírovaná, Pridajte ryžu k zelenine a trochu ju osmažte. Zalejeme paradajkovou omáčkou a 1 litrom paella vývaru. Postupom času odstráňte ryžu a pridá druhý liter vývaru paella. Ryžu necháme povariť 25 minút..

Olúpte Krevety a nakrájajte na polovicu Nechajte ich spojené chvostom. Sezóna. Olúpte a nakrájajte nakrájaný cesnak a osmažte ho na panvici na silnom ohni s olejom. Pridajte krevety a krátko ich opražte. Zalejeme brandy a flambé. Uvoľnenú šťavu nalejte do formy na ryžový koláč a dobre premiešajte. Na ryžu poukladajte krevety a ozdobte vetvičkou petržlenovej vňate. Je to užitočné.

- keď uvidíme suchú ryžu z Vôňamôžeme postupne pridávať a mazať kým ryža nie je hotová. - Množstvo ryže na osobu bude približné 80-90 gramov na osobu. Použite ryžu „bomba“, krátkozrnnú ryžu s veľkou schopnosťou absorbovať tekutinu bez toho, aby ste ju prevarili. - Na drep ryže pre 2 osoby je potrebný približne 1 liter vývaru. - Na jednu silnú ryžu pre 4 osoby sú potrebné približne 2 litre vývaru. - Na hrubú ryžu pre 6 osôb sú potrebné približne 3 litre vývaru. - Vždy je lepšie sa pripraviť trochu viac príchuti, ako je potrebné treba ist von a pridat vodu. Takže ak nám zostala ryža, môžeme ju vždy zohriať pridaním trocha fumetu bez straty chuti.

krevetami

Nutričné ​​informácie o recepte:

Energetický pokrm s miernou kalorickou hodnotou, ktorý však môže byť súčasťou chudnúceho menu Znižujeme množstvo ryže na večeru (odporúčaných 50 - 70 g a dnes je to 90 g).

Varené s nízkym obsahom tuku a na základe zdravých prísad sa zvlášť odporúčajú pre Ľudia v dobrej fyzickej forme a športovci.

Na zlepšenie jeho výživového zloženia, sprevádzať ho jedným šalát a tým vylepšiť dnešnú zeleninu o 41,2%.

Z dôvodu nadmerného množstva ryže dnes Nebudeme jesť chlieba preto zrno tvorí 22% misky.

The krevetyZahŕňame ich do rýb, čo je 36,6% misky. Nadmerné percento v dôsledku Nedostatok zeleniny.

Jedlo dňa:

recept

DENNÉ MENU

Ryža s krevetovou polievkou, jahodový a ovocný krém s hoblinkami čokolády

Rada lekára Telleria:

Ak chcete schudnúť, vyberte si stravu, ktorá vám dá dobrý pocit a zaujmite postoj, ktorý vám umožní slobodne si zvoliť, čo a ako jesť.