Ryžová diéta
Ryžová diéta bola vytvorená po tom, čo odborníci na výživu veľmi dobre analyzovali, čo sa týka stravy Ázijcov, známych pre svoj vzhľad. Ryžová diéta zaisťuje neuveriteľne vysoký pokles telesnej hmotnosti a považuje sa za jednu z diét, ktoré zabezpečujú prečistenie tela, keďže sa ryža používa aj na detoxikáciu.
A čistenie tela konzumáciou ryže je predovšetkým zásluhou albumínu, látky používanej na vyváženie trávenia, ktorá odvádza z tela toxíny a uvoľňuje tekutiny, nevyhnutné pre zdravú a bezpečnú stravu.
Ryžová diéta si ale vyžaduje obrovské sebaovládanie! Je to jedna z diét, ktorá vyvoláva dojem, že telo slabne, ale v skutočnosti z tela vylučuje iba všetky látky, ktoré vedú k ukladaniu tukov a ktoré vo veľkej miere ovplyvňujú pečeň.
Cez ryžovú diétu teda budete môcť pri úplnom rešpektovaní schudnúť do 30 dní najmenej 13 kilogramov. Ryžová diéta tiež zahrnuje vylúčenie vyprážaných jedál, mäsa a chleba z dennej stravy a tekutinou, ktorá sa má konzumovať, je výlučne voda. Zároveň musí byť z ryžovej diéty úplne vylúčená spotreba kávy.
Typ I (7-dňová strava)
Prvý deň diéty jedzte výhradne trikrát denne varenú ryžu pri každom narodení. Pite iba vodu.
Nasledujúci deň zahŕňa zavedenie ovocia na raňajky. Ale NESMETE jesť banány a hrozno. Teda na raňajky zjedzte 2 ovocie a misku varenej ryže. Na obed a večeru jedzte všetku zeleninu, ktorá obsahuje škrob, napríklad ryžu, zemiaky alebo varené cereálie. Protii by nemal presiahnuť 500 gramov.
Nasledujúcich päť dní jedzte aspoň raz denne, najlepšie na raňajky, mliečne výrobky bez chleba. Ostatné sťažne musia byť zložené výlučne z varenej ryže. Porcie by nemali presiahnuť 500 gramov.
Typ II (presne 7 dní)
Druhý typ ryžovej diéty zahŕňa zavedenie bielkovinových jedál, a to nasledovne:
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Snack: varené vajce
Obed: časť ryže s časťou varenej zeleniny. Môžete jesť, kým nie ste úplne plní
Večera: dostatok ryže a 200 ml nízkotučného jogurtu
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Snack: 2 jablká
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g hovädzieho grilu
Večera: ryža a varená zelenina toľko, koľko chcete
Raňajky: pomaranč a 2 vajcia uvarené natvrdo
Snack: 200 ml odtučneného jogurtu.
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 g varených kuracích pŕs
Večera: ryža a varená zelenina toľko, koľko chcete
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn
Snack: štep
Obed: 100 g grilovaných rýb a ryže s varenou zeleninou, koľko len chcete
Večera: toľko ryže, koľko chcete, plus 200 ml odtučneného jogurtu.
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn
Snack: 2 vajcia uvarené natvrdo
Obed: 200 g hovädzieho mäsa na grile a toľko ryže, koľko chcete
Večera: toľko ryže, koľko chcete, a dva pomaranče
Raňajky: 200 ml odstredeného jogurtu a 50 g celých zŕn
Snack: 2 surové, veľká mrkva
Obed: ryža s varenou zeleninou, koľko chcete
Večera: 100 g grilovaných kuracích pŕs a toľko ryže, koľko chcete
Raňajky: pomaranč a 2 varené vajcia.
Snack: 2 jablká.
Obed: toľko ryže, koľko chcete, a 200 gramov grilovaných solených rýb
Večera: toľko ryže, koľko chcete, a pohár nízkotučného jogurtu
KAŽDÝ Z DVOCH TYPOV MENU V RYŽOVEJ DIÉTE JE UDRŽANÝ S PRERUŠENÍM JEDEN DEŇ, RAZ O 7 DNÍ. V TOMTO PRESTÁVKE SKÚŠAJTE SPOTREBOVAŤ IBA PROTEÍNOVÉ POTRAVINY (MÄSO, MLIEKO, VAJCIA, SÝR, sójový bôb)