RYŽOVÁ DIÉTA - AKO TO ZACHOVAŤ A AKÉ VÝSLEDKY Sloboda, štýl života, zdravie a fitnes

Autor: Petre Dobrescu, piatok 11. septembra 2015, 06:39. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:27

zachovať

Čo je ryžová diéta? Ryžová diéta existuje od roku 1939, keď americký lekár navrhol, aby sa zbavila nadbytočných kilogramov, rovnako ako hypertenzie alebo problémov s obličkami. Zriadil tiež kliniku, kde sú obézni pacienti hospitalizovaní, aby ryžovú diétu držali pod lekárskym dohľadom Ryžová strava je bohatá na zdravé sacharidy a vlákninu - ryžu, celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu, strukoviny. Namiesto toho konzumujte veľmi málo bielkovín a tukov.

Ako držať ryžovú diétu
Ryžová diéta má tri fázy, pričom prvá je najťažšia, pretože je určená na detoxikáciu tela. Toto trvá jeden týždeň a nasleduje druhá fáza, ktorá tiež trvá jeden týždeň. Posledná fáza je dlhodobá, ale je tiež najjednoduchšia. V každej fáze by ste mali jesť množstvo porcií z každej kategórie potravín.