Ryžová diéta CHUDNITE 4 kg za 14 dní Sloboda
De Libertatea pentru Femei, pondelok 4. februára 2013, 17:45 hod.
Napriek všeobecnej viere je ryža jednou z najlepších potravín odporúčaných odborníkmi na výživu pri chudnutí. S jeho pomocou môžete schudnúť medzi 3 a 4 kilogramami, v závislosti od toho, ako dôsledne dodržiavate stravu, už za dva týždne.
Ryža vás nezbaví tuku
Ako pripraviť ryžu
Varte 250 g ryže, ale bez soli, pretože zadržiava v tele vodu, čo vedie k hromadeniu tuku pod kožou. Stále ho môžete dochutiť trochou korenia a
zeleň (petržlen). Ryža je rozdelená na rovnaké dávky a konzumuje sa počas dňa, kedykoľvek máte hlad.
Deň 1
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn, bez cukru.
Snack: vajce uvarené natvrdo.
Obed: ryža pripravená podľa vyššie uvedeného receptu, dostatočného na nasýtenie, s časťou varenej zeleniny, tiež bez obmedzenia.
Večera: neobmedzené množstvo ryže, 200 ml odstredeného jogurtu.
2. deň
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn.
Snack: 2 jablká.
Obed: ryža podľa ľubovôle, 200 g
grilované hovädzie mäso.
Večera: ryža a zelenina varené podľa ľubovôle.
3. deň
Raňajky: pomaranč a 2 varené vajcia.
Snack: 200 ml odtučneného jogurtu.
Obed: ryža podľa ľubovôle a 200 g varených kuracích pŕs.
Večera: ryža a zelenina varené podľa ľubovôle.
4. deň
Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn, bez cukru.
Snack: grapefruit.
Obed: 100 g grilovaných rýb a ryže s varenou zeleninou, podľa vášho uváženia.
Večera: neobmedzené množstvo ryže, 200 ml odstredeného jogurtu.
5. deň
Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn.
Snack: 2 vajcia uvarené natvrdo.
Obed: 200 g grilovaného hovädzieho mäsa a ryže podľa ľubovôle.
Večera: ryža bez obmedzenia, 2 pomaranče.
6. deň
Raňajky: 200 ml odstredeného jogurtu a 50 g celých zŕn.
Snack: 2 mrkvy.
Obed: ryža so zeleninou varenou podľa ľubovôle.
Večera: 100 g kuracích pŕs
grilované a ryža podľa ľubovôle.
7. deň
Raňajky: pomaranč a 2 varené vajcia.
Snack: 2 jablká.
Obed: ryža podľa ľubovôle, 200 g grilovanej ryby.
Večera: neobmedzené množstvo ryže, 200 ml nízkotučného jogurtu.
Kedykoľvek vás vyhladne medzi jedlami, môžete jesť ryžu! Pamätajte, že diétu je možné opakovať ďalší týždeň, po ktorom nasleduje minimálne trojmesačná prestávka.,
do jej obnovenia.
Materiál prevzatý z časopisu Libertatea pentru Femei