Ryžová kaša s ovocím

Aktualizované: 31. júla 2020

ryžová

Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť

Suroviny na 2 porcie

Pre congee

  • 50 g celozrnnej ryže
  • 20 g fíg, sušených - nakrájame na kocky 8 mm
  • 20 g datlí, sušených - nakrájame na kocky 8 mm
  • 25 g marhúľ, sušené - nakrájané na kocky 8 mm
  • 1 lyžička hrozienok
  • 1 polievková lyžica nakrájaných pistácií na ozdobu
  • nejaké bobule na ozdobu

Ostatné prísady a korenie

  • 350 ml vody
  • 1 štipka škoricového prášku
  • tesne pod ½ čajovej lyžičky kryštalickej soli

príprava

Na ryžovú kašu najskôr ryžu poriadne umyte a nechajte odtekať. Potom rozomlejte najemno v mixéri.

Vodu spolu s ovocím, škoricou a soľou privedieme do hrnca k varu a povaríme 1 minútu. Potom pridáme ryžu a za stáleho miešania povaríme 5 minút. Potom sporák vypnite, hrniec prikryte a nechajte 15 minút lúhovať. Zatiaľ sa môžete príjemne osprchovať:-).

Ryžovú kašu rozdelte medzi 2 misky a vychutnajte si ju ozdobenú bobuľami a pistáciami.

Tip: Ryžovú kašu si môžete pripraviť aj večer predtým. Potom ho musíte na druhý deň ráno iba krátko zahriať.

Nutričné ​​hodnoty na porciu

Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom

Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.

Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu