Ryžová strava - najefektívnejšia strava na svete

Ryžovú diétu vynašiel v roku 1939 Dr. Walter Kempner, ale vtedajší variant bol prísny a viac sa používal na liečbu hypertenzie.

Od roku 2006 prešla ryžová diéta reinterpretáciou, stala sa menej prísnou a jej účinnosť ju zaradila medzi najobľúbenejšie diéty na svete.

Mnohí ju nazývajú „najefektívnejšia strava na svete“ a s jej pomocou môžete schudnúť medzi 9 - 15 kg. Odporúča sa však, aby sa táto diéta udržiavala pod dohľadom rodinného lekára.

Ryžová diéta vám pomáha chudnúť znížením počtu kalórií, sodíka, tukov, cukru, ale aj detoxikáciou tela, ryža je bohatá na vlákninu. Zároveň to nie je diéta na hladovanie a nie je založená iba na ryži.

Čo môžete jesť pri ryžovej diéte:

- čerstvé ovocie a zelenina
- celé zrniečka
- chudé mäso
- fazuľa
- diétne mliečne výrobky.

Čo nesmiete jesť:

- tepelné čerpadlá
- soľ
- tuky
- cukor

Ako sa stravovať s ryžou:

Nasledujúca ponuka sa spotrebuje jeden mesiac

Raňajky
- šálka hnedej ryže, varená
- šálka čerstvého ovocia

- šálka nesladeného čaju

- šálka hnedej ryže, varená
- tenký plátok praženice

- šálka nesladeného čaju

- šálka hnedej ryže, varená
- kapustový šalát

- 100g grilovaných kuracích pŕs
- 100g varenej mrkvy
- hruška

---