Ryžové oblátky majú málo kalórií - ale sú tiež zdravé ryžové koláče. Svieža kuchyňa

Mnoho ľudí si medzi jedlami dopraje ryžové koláče ako nízkokalorické občerstvenie. Iní chcú schudnúť pomocou ryžových koláčov - takzvanou ryžovou vaflovou stravou.

• Konečne dodáva nesolená ryžová oblátka len o 27 kcal.
• Oblátka z čokoládovej ryže po všetkom 79 kcal.

Okrem toho, že nesolené ryžové koláče majú nízky obsah kalórií, je tiež potrebné poznamenať, že nutričné ​​hodnoty ryžových koláčov sú mierne povedané minimálne.

TIP: Namiesto toho si vezmite nejaké ovocie, ktoré má tiež málo kalórií - ale veľa cenných živín! Na porovnanie:

• 1 kiwi poskytuje asi toľko kalórií ako 1 ryžové koláče.
• 1 broskyňa poskytuje asi toľko kalórií ako 2 ryžové koláče.
• 1 jablko poskytuje asi toľko kalórií ako 3 ryžové koláče.

Sú ryžové koláče zdravé?

Štúdia, ktorú v roku 2012 uskutočnil spotrebiteľský časopis Öko-Test, nepriniesla pre milovníkov ryžových oblátok dobré správy.

Takmer vo všetkých skúmaných výrobkoch sa zistilo viac alebo menej vysoké množstvo jedovatých zlúčenín arzénu a karcinogénnej látky akrylamid.
[Zdroj: www.oekotest.de]

Výživová hodnota a kalórie z nesolených ryžových koláčov

Nesolená ryžová vafle váži približne 7 g, a preto poskytuje 27 kcal.

Energia: 27 kcal Bielkoviny: 1 g Tuk: v stopách Sacharidy: 6 g Vláknina: v stopových množstvách Sodík: 1 mg Draslík: 8 mg Vápnik: v stopách Horčík: 2 mg Železo: 0,1 mg

Vitamín A: 0 µg Vitamín E: v stopových množstvách Vitamín C: 0 mg Kyselina listová: 1 ug

Nutričná hodnota a kalórie čokoládových ryžových koláčov

Vafle z čokoládovej ryže váži približne 17 g a poskytuje tak 79 kcal.

---