Ryžový puding s tvarohom a bobuľami - Happy Carb recepty

Zrnitý krémový syr dodáva ryži pocit ...

1 porcia

100 ml mlieka alebo mandľového mlieka
20 g vanilkového prášku z vaječného bielka (a s)
1 štipka škorice, mletá
1 čajová lyžička prášku stevia s erytritolom
150 g tvarohu/zrnitý krémový syr s 20% tuku
100 g bobúľ (maliny, černice, čučoriedky)

Mlieko zohrejte v malom hrnci a vareškou vmiešajte prášok z bielka, mletú škoricu a prášok zo stévie. Potom tvarohom opatrne vmiešajte lyžicu do teplej krémovej zmesi a nechajte ju zohriať.

Hotový tvarohový ryžový puding dáme do misy a podávame s bobuľami.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu:
Kalórie: 341 kcal
Sacharidy: 15,2 g (1,3 BE/1,5 KE)
Tuk: 11,3 g
Bielkoviny: 39,7 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.

---