Znížte hladinu cukru v krvi - s cesnakom!
Vysoká hladina cukru v krvi ako riziko
Trvalo vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje cievy. Preto diabetes mellitus vedie k následným škodám, ako je zhoršenie zraku až k slepote, znížená funkcia obličiek a diabetická noha. (Chronické, zle sa hojace poranenia kože na chodidle, ako aj znížený pocit dotyku a bolesti v dôsledku poškodenia nervov). Diabetes mellitus sa stal rozšíreným ochorením v západnom svete. Okrem liekovej terapie existuje pri cukrovke typu 2 na začiatku ochorenia aj možnosť zníženia hladiny cukru v krvi správnym stravovaním a fyzickou aktivitou. Ako sa našla metaanalýza, môže pomôcť cesnak.
Cesnak ako domáci liek
Je známy tým, že dáva jedlám túto výraznú chuť - a je známy svojou vôňou. Ale cesnak je tiež jedným z najbežnejšie používaných prírodných liekov; jeho zložkou s najlepšími liečivými vlastnosťami je pravdepodobne alicín. V dávnych dobách sa cesnak používal ako posilňujúci prostriedok a pri liečbe rán po uhryznutí, črevných parazitov, chorôb pľúc a vypadávania vlasov. V stredoveku ju ako mocný prostriedok lásky predávali bylinkové ženy a „čarodejnice“. V súčasnosti sa používa najmä kvôli svojim zdraviu prospešným účinkom na cievy.
Hovorí sa, že cesnaková cibuľa znižuje riziko rakoviny čriev a prostaty, stimuluje prietok krvi v genitálnej oblasti a tým aj lásku a energiu, zlepšuje hladinu cholesterolu, znižuje riziko mozgovej príhody a pomáha proti prechladnutiu. Okrem toho vraj konzumácia cesnaku zvyšuje náladu.
Metaanalýza z Číny preskúmala štúdie o účinkoch cesnaku na hladinu cukru v krvi. Pri takejto analýze sa získa výsledok s vyššou výpovednou hodnotou z niekoľkých menších štúdií.
Výsledky metaanalýzy
Prírodné alebo kapsuly, obalené tablety, prášky a tablety?
Metaanalýza zahŕňa štúdie, ktoré pacientom podávali cesnak v rôznych formách. Porovnanie medzi cesnakovým extraktom, olejom, práškom a tabletami nebolo možné, pretože dávky a koncentrácie boli medzi jednotlivými štúdiami veľmi odlišné. Výhodou cesnakových prípravkov je absencia zápachu z úst, ktorý je pre niektorých ľudí nepríjemný. Nevýhodou by mohol byť nižší dostupný obsah účinných látok. Tieto prípravky sa veľmi odporúčajú tým, ktorí nechcú každý deň jesť jedlo s príchuťou cesnaku.
Domáce lieky na zápach z úst
Na neutralizáciu zápachu z úst po konzumácii cesnaku, petržlenu alebo majoránky a rasce možno požuť alebo vypiť pohár teplého mlieka. Prípadne je možné vyskúšať žuvanie mäty piepornej. Iní uprednostňujú zázvorové cukríky pred „cesnakovou vlajkou“. Vôňu cesnaku však nie je možné úplne potlačiť, pretože zložky sa uvoľňujú do životného prostredia pľúcami aj pokožkou.
Kto by sa nemal spoliehať na cesnak?
Cesnak nie je vhodný na jedinú terapiu diabetes mellitus 1. typu - jedinou možnosťou liečby je tu podávanie inzulínu!
Cesnak má tiež silný vplyv na črevá. Nezbavuje však všetkých plynatosti a hnačiek - niektorým konzumácia cesnaku spôsobuje žalúdočné kŕče. Postihnutí by sa mali cesnaku radšej vyhnúť.
Zázračný liek na (takmer) všetko?
Aj keď je teraz veľa pozitívnych účinkov cesnaku vedecky dokázaných, konzumácia iba jedného strúčika cesnaku denne nenahrádza vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Určite sa oplatí korenie používať častejšie, mala by sa však venovať pozornosť aj množstvu a obsahu živín v potravinách. Cvičenie tiež znižuje hladinu cukru v krvi a považuje sa za ochranný faktor proti niektorým formám rakoviny.
nafúknuť
http://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/24/4/575.pdf
Miamed: Knižnica AMBOSS pre študentov medicíny a lekárov
Viola Kristina Brüggemann
Som 24-ročný študent medicíny na Univerzite Georga Augusta v Göttingene. Už roky sa zaujímam o výživu a rok som dlho žil čisto vegetariánsky a vegánsky. Medzitým som „všežravý“, teda „všežravec“ a zvedavo sledujem neustále sa meniace trendy a odporúčania týkajúce sa zdravej výživy.
Vyhľadajte životne dôležitú látku:
Zadajte životne dôležitú látku, ktorú hľadáte, a potom sa vám zobrazia vhodné výsledky.