S akou diétou stratil europoslanec Adrian Severin - Gândul 37 kilogramov
Adrianovi Severinovi sa podarilo schudnúť za deväť mesiacov 37 kilogramov bez rady výživového lekára alebo fitnescentra. „V jednej chvíli som vážil asi 115 kilogramov a všetci mi hovorili, že musím držať diétu. Bolo to v rokoch 2003-2004, keď som sa rozhodol, že potrebujem schudnúť, “uviedol pomyslel si parlamentu.
Keďže bol stále mimo krajiny a keďže mu čas nedovolil predplatiť si fitnescentrum, poslanec využil telocvične vo vnútri hotelov, kde bol ubytovaný. „Časté odchody z krajiny mi nedovolili vyhľadať pomoc špecialistu, takže inšpirácia mi pomohla schudnúť až 78 kilogramov,“ hovorí politik.
Bez živočíšnych tukov
„Intenzívne cvičenie mi pomohlo schudnúť. Chôdza je prospešná, ale prejdená vzdialenosť, aby som schudla, musela byť asi veľká. Kúpil som si teda doma dva prístroje: medicínsky bicykel a prístroj napodobňujúci veslársky čln.
Pretože rušný a stresujúci rozvrh nedovolil Severinovi prijať štýl zdravej výživy, kládol väčší dôraz na pohyb. „Najskôr som asi 20 minút strieľal na zvery a potom som mohol zhruba hodinu prístroje používať. Čo sa týka stravy, snažili sme sa čo najviac vylúčiť tuky živočíšneho pôvodu a diéta prešla malými zmenami “, vyznal sa Adrian Severin.
Vytrvalosť - kľúč k úspechu
Na začiatku režimu Adrian Severin každý deň športoval. „A teraz pokračuješ vo fyzickej námahe, ale nie každý deň. Ráno sa venujem osviežujúcej gymnastike, “hovorí. Podľa politika bola v boji proti nadbytočným kilogramom kľúčová vytrvalosť v cvičení.
Ďalší trik, ktorý mu pomohol schudnúť? Po ôsmej hodine večer sa vzdajte akéhokoľvek občerstvenia. Ako priznáva, bohužiaľ sa to nestalo pravidlom. „Existujú niektoré stretnutia, kde sa večerné jedlo podáva niekde okolo 8: 30-9: 00. Sú situácie, v ktorých nemôžem zakaždým odmietnuť večeru, “hovorí europoslanec. Tvrdí, že nie je fanúšikom varenej zeleniny alebo zeleninových či ovocných šalátov ani na večeru.
Ak jete neskoro večer, športujte pred spaním. „Počula som trik. Ak večer jem, musím pred spánkom urobiť 3 000 krokov, teda 1,5 kilometra, aby som nepriberal. Večerné jedlo je úhlavným nepriateľom postavy, “uzatvára Adrian Severin.