S aquafitness k vysnívanej postave JEDTE CHYTREJŠIE

postave

Aquafitness bol dlho považovaný za chromý šport pre seniorov. Časy sa však zmenili: vďaka novým trendovým kurzom láka čoraz viac mladých fanúšikov fitnes k bazénu.

Kto prvý raz Kurz aquafitness najlepšie nechať svoju márnivosť doma. Pretože to vyzerá zvláštne, keď skupina dospelých žien (a mimochodom čoraz viac mužov) s farebnými penovými opaskami okolo pásov a nôh a s činkami v rukách šliape do pedálov cez bazén.

Aquafitness je perfektné cvičenie celého tela

Skok do hlbokého bazéna však stojí za to: tréning vo vode nie je len zábava - je to jeden z najefektívnejších tréningov celého tela vôbec. Gymnastika vo vode, ktorá sa kedysi vysmievala ako seniorský šport, sa vyvinula v skutočný trendový šport: H2O-brušné-nohy-zadok, aqua-krok, aqua-fit-boj, aqua-bodystyle, aqua-zumba, aqua-jogging - výber kurzov pre každá úroveň fitnes je obrovská. Sotva existuje krytý bazén, kde sa tréningom zatiaľ nepodarilo zaradiť plán hodín. Mokrý a štíhly - tí, ktorí sa namáhajú, spália pomocou aqua fitness až 800 kalórií za hodinu!

Aqua jogging - aqua fitness ako beh

Napríklad aqua jogging je ideálny pre každého, kto zo zdravotných dôvodov nemôže absolvovať bežný bežecký tréning. Mierny opätovný vstup tu nájdu aj tí, ktorí sa dlhšiu dobu nevenovali nijakému športu. Cvičenie prebieha v hlbokej panve bez kontaktu s podlahou. Penový pás poskytuje vztlak, intenzitu bežeckých pohybov je možné zvýšiť pomocou ďalších penových riadov na nohách a rukách.

Odpor je márny? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte!

Práve vďaka vodeodolnosti je aquafitness tak efektívne: svaly (na rozdiel od iných kurzov) neustále pracujú proti nemu. Zvyšuje sa tým spotreba kalórií a posilňuje sa budovanie svalov. Špeciálny penový riad zvyšuje účinok, pretože dodáva rukám a nohám ďalší vztlak. Preto sa aquafitness považuje za jemný vrcholový šport pre chudnutie a formovanie postavy.

Aquafitness pre letnú vysnívanú postavu

Vyskúšať to stojí za to, pretože faktor prispôsobenia je vysoký. Aquafitness chráni kĺby a väzy a zároveň zmierňuje chrbticu. Okrem toho sa posilňuje kardiovaskulárny systém, budujú sa svaly a trénuje sa koordinácia. Zmoknite sa pre najvyššiu postavu: a môže prísť leto!