S banánmi a tuniakmi si teraz môžete spomenúť na svoje sny

tuniakmi

Snívajte znova, ale netušíte čo? Na večeru by ste si mali dať nasledujúce.

Niektoré ráno sa zobudíte a máte naozaj zvláštny, nepríjemný pocit. Akoby ste vo sne zažili niečo zvláštne. Bohužiaľ si to nemôžete spomenúť, nech sa snažíte akokoľvek. Môže to byť preto, že nejete dostatok banánov alebo tuniaka. Čo? Áno, počuli ste dobre. Tu vysvetľujeme prečo.

Pamätanie snov: Vitamín B6 riadi spánok a emócie

Ako zistili vedci z univerzity v Adelaide, pamäť našich snov súvisí s vitamínom B6. V jednej štúdii užívalo 100 účastníkov vo veku od 18 do 40 rokov silnú dávku potravinových doplnkov B6 každý deň počas piatich dní. Výsledok: prísady zvýšili schopnosť zúčastnených pamätať si sny o celých 64%. Aj keď zatiaľ nie je možné jednoznačne určiť, prečo táto súvislosť existuje, je zrejmé, že pri požití aminokyseliny sa premení na chemickú látku prenášajúcu látky, a tak je možné lepšie riadiť emócie a spánok.

Autor štúdie, Dr. Denholm Aspy hovorí: „Lucidné snívanie (tj. Kontrolované snívanie, pozn. Red.) Je možné použiť proti nočným morám a fóbiám, ale tiež na tvorivé riešenie problémov a zlepšenie motorických schopností. Aby ste však mohli jasno snívať, je nevyhnutné najskôr si pravidelne pamätať svoje sny. ““