S čím sa dá skutočne chudnúť?

Hlboko pod bodom mrazu: Cvičenie v studenej komore má pomôcť spáliť kalórie. Ale neexistujú o tom nijaké vedecké dôkazy. Foto: Silas Stein

chudnúť

Frankfurt/Main -

Teplota klesá pomaly, ale rovnomerne. Nakoniec červené číslice nad kabínou ukazujú neuveriteľnú hodnotu mínus 145 stupňov Celzia.

To, čo znie ako výcvikový tábor pre výlet na Aljašku, je v skutočnosti liečba vo frankfurtskom chladnom klube. Sľubuje sa rýchla strata nadbytočných kilogramov, pretože teploty pod bodom mrazu majú zahriať metabolizmus. Teraz na jar sa nielen prevádzkovatelia tejto ponuky pre tých, ktorí držia diétu, môžu tešiť na živú popularitu.

Chudnutie zimou?

Extrémna zima je pre zákazníkov neškodná, tvrdí Renate Sössenguthová, vedúca studeného klubu „Kryosizer“. Pretože ide o suchý chlad, ktorý sa generuje pomocou dusíka. • Cítite sa veľmi odlišne, ako keby ste boli vonku

Zákazníci sa najskôr vyzliekajú do spodnej bielizne. Za nohy dostanú teplé vlnené topánky a inak nechránene vylezú do studenej kabíny, hore im trčia iba hlavy. Do strieborného krytu sa postupne vháňa dusíková hmla. „Pomaly sa ochladzuje, aby si telo mohlo zvyknúť,“ hovorí Sössenguth. Monitoruje a ovláda ošetrenie pomocou dotykovej obrazovky hneď vedľa kabíny.

V štúdii sa k tomu vyjadrili skepticky.

Neexistujú žiadne vedecké dôkazy

Lübeckský endokrinológ a výskumník metabolizmu Sebastian Schmid hovorí o veľmi zaujímavom koncepte. Nie je však jasné, či to skutočne umožňuje chudnutie. „Neexistujú pre ňu žiadne vedecké údaje, jednoducho sa to neskúmalo,“ hovorí profesor.

Požiadal dvoch výrobcov, či by jeho pracovná skupina mohla rok skúmať chladnú komoru z hľadiska jej vplyvu na metabolizmus, krvný tlak a váhu, dostal však odmietnutia. Možné nevýhody sa preto tiež neskúmajú. Poradil ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami, otvorenými kožnými chorobami alebo psychickými problémami, ako je klaustrofóbia, aby šli do chladnej komory, uviedol Schmid.

Okrem extrémneho chladu existuje ešte veľa ďalších ponúk, ktoré sľubujú rýchlu cestu k vysnívanej postave: napríklad tréning na špeciálnych vákuových bežeckých pásoch alebo posilňovanie svalov pomocou elektronických impulzov - podľa reklamy by malo stačiť iba 20 minút týždenne dosiahnuť štíhlejšiu čiaru. Ak sa vám nepáči studená komora, môžete ako kontrastný program vyskúšať aj horúcu jogu pri 39 stupňoch a 40 percentnej vlhkosti.

(DGE) na jar vyhodnotila niekoľko diét a pôstnych programov a zdôraznila: V každom prípade je dôležitý dlhodobý prístup vhodný na každodenné použitie. „V opačnom prípade vaša telesná hmotnosť opäť stúpne, ak opäť upadnete do starých zvykov,“ hovorí hovorkyňa Antje Gahl.

Varuje pred nárazovými diétami: „Pol kila až kilo za týždeň je celkom dobré.“ Každý, kto stratí viac, riskuje, že kvôli jojo efektu bude vážiť viac ako predtým. Trvalé zníženie hmotnosti je možné dosiahnuť iba dlhodobou zmenou stravovania a približne 30 až 60 minút fyzickej aktivity každý deň, vysvetľuje DGE.

Strava s množstvom zeleniny a ovocia, ale s malým množstvom sladkostí, alkoholu a výrobkov z bielej múky, ako aj s ďalším cvičením sú v mnohých prípadoch dostatočné na to, aby ste zhodili tri až štyri kilá, hovorí hovorkyňa Gahl. Takže na chudnutie nemusíte naozaj míňať veľa peňazí. (dpa/tmn)