S Cola Light a Zero proti obezite; Kúpte si tabletky na chudnutie
Či už na veľkoobchodnom trhu, v zľave, v pekárni alebo na benzínovej pumpe: kde sa ponúka „normálna“ cola a iné sladké nápoje, nechýbajú ani nápoje so sladidlami. Odľahčené verzie . Tradičná Coca-Cola je k dispozícii aj s prídavkom „Zero“.
Toto je „nulové číslo“ v elegantnom čiernom prevedení, ktoré navrhli marketingoví stratégovia špeciálne pre konzumentov coly s mužským pohlavím a inzerovalo sa s údajne skvelým výrokom „Život ako má byť“.
Cola Light a Cola Zero: Čo tam je?
Oba druhy koly obsahujú veľa Farby a príchute, Na rozdiel od bežných limonád však žiadny cukor. Namiesto toho poskytuje vytúženú sladkosť takzvaná náhrada cukru, v tomto prípade syntetické sladidlo aspartam, ktoré neobsahuje sacharidy. Stáva sa teda, že 100 mililitrov ľahkého nápoja má výhrevnosť iba jedno kilokalórie, to znamená nulovú hodnotu.
Kto na povel Aspartám vystrašene zaskočený, môže si sadnúť a relaxovať. Napriek opakom sa dá predpokladať, že aspartám nie je karcinogénny a nezmäkčuje mozog, ako sa opakovane tvrdí. Toto sú fámy, ktoré je bezpečné ignorovať.
Aspartám však skrýva potenciálne riziká pre ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná veľmi zriedkavá metabolická choroba fenylketonúria.
Látka fenylalanín, esenciálna aminokyselina, ktorá sa produkuje pri štiepení aspartámu, je škodlivá pre postihnuté osoby. Preto majú fľaše so svetlými alebo nulovými nápojmi vždy poznámku „Obsahuje zdroj fenylalanínu“. Pre všetkých ostatných spotrebiteľov je aspartám považovaný za úplne neškodný, pokiaľ nie je prekročená denná dávka 40 mililitrov na kilogram telesnej hmotnosti.
Aby sa táto hodnota iba priblížila, musel by človek s normálnou hmotnosťou piť dlhší čas štyri až päť litrov denne. Až potom by sa dalo hovoriť o úrovni, ktorá je zdraviu škodlivá. Najprv však musíte prísť s týmto množstvom tekutiny ...
Rôzne vedecké štúdie, ktoré možno klasifikovať ako fundované a renomované, údajne dokazujú, že aspartém je nesprávne klasifikovaný ako „zlá“ látka a démonizovaný v hromadách.
Spomalený metabolizmus a návaly hladu z ľahkých a nulových nápojov?
Rovnako ako je povestným príbehom starých manželiek, že aspartám je všeobecne škodlivý, pravdepodobne vyvrátia ďalšie dve negatívne tvrdenia: že aspartám spôsobuje spomalenie metabolizmu a chute na jedlo. Aj tu priniesli vedecké štúdie rôzne výsledky.
Metabolizmus je skôr mierne spomalený ako spomalený kofeínom v kolových nápojoch - ako je známe aj z kávy.
Štúdie tiež uviedli, že sladidlá neovplyvňujú uvoľňovanie inzulínu v ľudskom organizme. Je možné, že americká štúdia s potkanmi v tomto ohľade unáhlene a nesprávne vyvodila záver pre ľudí. Testované zvieratá skutočne zjedli podstatne viac potom, čo dostali sladidlá. Mali by ste však presne rozlišovať medzi hlodavcami a Homo sapiens ...
Ľahké limonády pomáhajú pri chudnutí?
Áno, dá sa očakávať, že pri chudnutí pomôžu nápoje, ktoré namiesto cukru obsahujú sladidlá. Rozsah, v akom je to možné, však závisí od individuálneho pitného správania.
Tí, ktorí sú zvyknutí pokrývať svoje tekutinové potreby iba (minerálnou) vodou, čiernou kávou alebo čajom a bylinkovým jazerom, samozrejme nebudú chudnúť o nič rýchlejšie, ak teraz budú používať diétny koks alebo nulu. Už nemusíte šetriť kalóriami pomocou nápojov.
Iná situácia je u tých, ktorí uprednostňujú sladené džúsy a limonády, mlieko a miešané mliečne nápoje a kávu s dostatkom cukru a smotany, nehovoriac o víne, pive a iných alkoholických nápojoch. Ak sa vylúčia všetky tieto výdatné kalórie obsahujúce nápoje a namiesto nich sa dôsledne vyberú ľahké nápoje, má to pozitívny vplyv na váhy.
Pre ilustráciu jednoduchý príklad výpočtu: Komerčne dostupné limonády majú obsah cukru 10 až 12 gramov na 100 mililitrov. Vďaka tomu je na jeden liter ohromných 100 až 120 gramov cukru.
Vizualizácia tohto množstva: Zodpovedá to asi 40 kockám cukru. A kocka cukru má v priemere 16 kalórií. Je ľahké vypočítať, že nepoužívanie sladených nápojov je pri chudnutí veľmi efektívne.
uh
Záver: Light and Zero môžu podporovať chudnutie
Stojí za to skoncovať so sladkými nápojmi a zvoliť si Light and Zero. Ak majú nežiaduce kilá a kilá zmiznúť, musí sa samozrejme veľmi dobre kontrolovať aj zvyšok stravy. Potom by to čoskoro mohlo byť: hmotnosť, ako má byť ...