S diétou Louwen pre ľahší pôrod - Shape World

Kategórie

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (7)
  • Všetky 4)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Louwenova diéta vám môže pomôcť predchádzať pôrodným bolestiam. Musíte však zmeniť svoje stravovacie návyky včas. Koncept výživy sa vyznačuje absenciou jednoduchých sacharidových zlúčenín. Nachádzajú sa hlavne v dezertoch, chlebe a cestovinách. V tomto článku sa dozviete, na čo musíte pri tomto type stravovania dbať a ako vás produkty shapeworld podporujú pri implementácii Louwenovej diéty.

shape

PRIHLÁSTE SA NA ODBER NOVINY TERAZ *

a 10% ušetrite pri prvom nákupe.

* Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.
My, spoločnosť Shape World GmbH, vás budeme informovať o nových produktoch, tipoch a trikoch pre zdravé stravovanie a aktuálnych zľavách.

Za komplikácie môže dnešná strava?

Ľudia dnes všeobecne konzumujú väčšie množstvo bielej múky a cukru. To má za následok vyššie hladiny inzulínu. Niektorí odborníci sa domnievajú, že tento výživový trend prispieva k tomu, že deti stále pribúdajú a že pôrod sa zvykne začať neskôr. Pretože veľké množstvo inzulínu v tele vedie k nedostatku prostaglandínových receptorov. To znamená, že počet cisárskych rezov sa dnes zvyšuje.

Nemali by ste však čeliť týmto problémom prísnou diétou, akou je Thononova diéta o RTL. Počas tehotenstva je dôležité, aby ste predovšetkým zabezpečili svoju pohodu a zdravie svojho dieťaťa. A najlepšie to dosiahneme osvedčenou stravou. Patrí sem aj Louwenova diéta. Odporúča to dnes veľa pôrodných asistentiek a dokonca aj lekárov. Postačí, ak sa budete držať tohto typu stravovania v posledných šiestich týždňoch pred termínom pôrodu. Tipy na stravu s nízkym obsahom cukru nájdete okrem iného aj na Shapeworld.

Čo odlišuje Louwenovu diétu?

Louwenova diéta je zameraná predovšetkým na tehotné ženy, aby im uľahčila pôrodný proces. Tento proces je pre vás spojený s menším počtom komplikácií a bolesti vďaka vybranej strave. Okrem toho druh stravy môže proces urýchliť.

Pri tomto type stravovania sa viac spoliehate na zeleninu, povolené sú však aj niektoré druhy ovocia, ako sú jablká, pomaranče a hrušky, ako aj strukoviny. Orechy môžu tiež nahradiť vaše sladké občerstvenie. Samozrejme, mali by ste mať stále tri jedlá denne. Nemôžete teda iba použiť diétny kokteil ako náhradu potravy. Pretože je nevyhnutné, aby ste sebe a svojmu nenarodenému dieťaťu poskytli výživné látky.

Louwenova diéta je forma výživy, ktorú dnes odporúča veľa pôrodných asistentiek. Predpokladom však je, aby ste vždy postupovali svedomite a počúvali svoje telo.

Takto ovplyvňuje jedlo bolesť pri pôrode

Jednou z hlavných zásad diéty Louwen je, že za posledných šesť týždňov pred termínom pôrodu by ste sa mali vyhnúť všetkým sacharidom, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi.

Spoznáte ich podľa vysokého glykemického indexu. Konkrétne ide o jednoduché sacharidy, aké sa často nachádzajú v cereáliách, sladkostiach a chlebe.

Komplexný variant však môžete konzumovať bez problémov - obsahujú ho mliečne výrobky, strukoviny, pomaranče, hrušky, jablká a orechy. Kaša je teda povolená. Ak to nechcete dať dokopy, chyťte si Shape Babe Kaši v Shapeworld.

Mnoho pôrodných asistentiek v súčasnosti odporúča svojim klientom, aby sa zdržali konzumácie sladkých jedál najmenej 36 hodín pred pôrodom. Pretože môžu zvýšiť bolesť pri pôrode.

Sú povolené sladkosti?

Niektoré tehotné ženy považujú za záťaž úplne sa zdržať sladkostí, ako je to v prípade Thononovej diéty pri RTL. To však nie je počas Louwenovej diéty absolútne nevyhnutné. Ak teda budete jesť celozrnné sušienky, nič proti tomu nehovorí. Ako náhrada v tomto prípade môže slúžiť aj ovocný chlieb. Ak chcete mať istotu, pokiaľ ide o prísady, stačí si sami upiecť sušienky. Rôzne a zdravé recepty nájdete na shapeworld.com.

Preto je diéta Louwen účinná

Len čo sú pľúca dieťaťa vyvinuté do takej miery, že môžu prežiť aj mimo maternice, telo produkuje viac prostaglandínov. Spravidla sa to deje od 35. týždňa tehotenstva.

Sú to hormóny, ktoré spôsobujú zväčšenie krčka maternice a jej skrátenie. Stimulujú tiež kontrakcie počas pôrodu. V tele však môžu rozvinúť svoj plný účinok iba vtedy, ak sú v ňom dostatočné receptory.

Ak ale spotrebujete viac cukru, takzvané „dokovacie body“ sa naplnia inzulínom a inulínom. Nie je teda možné, aby boli prostaglandíny v organizme úplne účinné. Potom viac z nich skončí v krvi, čo nakoniec zintenzívni bolesť pri pôrode.

Optimálna príprava na pôrod preto nie je možná pri strave bohatej na sacharidy. Situáciu môžete napraviť Louwenovou diétou - nevyhnutnou podmienkou však je, aby ste svoj jedálniček upravili včas.

Nechajte sa vopred vyšetriť lekárom

Pred prijatím novej diéty, ako je Louwenova diéta, by vás mal vyšetriť lekár. Mimochodom, toto platí aj pre ďalšie koncepty, ako je Thononova diéta pre RTL alebo Brigitteova diéta. Najmä tehotné ženy musia zabezpečiť, aby diétou neohrozovali seba alebo svoje nenarodené dieťa.

Majte na pamäti, že nie každá strava je správnou voľbou pre každú ženu. Opatrnosť je obzvlášť dôležitá, ak už trpíte základnými chorobami, ako je cukrovka. Takéto ochorenie môžu zhoršiť moderné výživové koncepty, ako je diéta FODMAP alebo Louwenova strava.

existujú alternatívy?

Ak Louwenova strava nie je pre vás možnosťou, mali by ste hľadať alternatívy. Nie vždy musíte dodržiavať špeciálny výživový plán, ako je diéta FODMAP alebo diéta Renegade. Je tiež možné obmedziť sacharidy svojpomocne a bez vedenia.

Je dôležité, aby ste počas tehotenstva telu dodali potrebné množstvo výživných látok. Počas tejto doby by za žiadnych okolností nemali byť príznaky nedostatku.

Vždy sa uistite, že sa vo svojom tele cítite príjemne. Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, počas tehotenstva by vás mal lekár pravidelne kontrolovať. Tiež vyhľadajte rozhovor so svojou pôrodnou asistentkou.

Záver - Louwenova diéta môže znížiť pôrodnú bolesť

S Louwenovou diétou môžete uľahčiť proces pôrodu. Ženy, ktoré prerušili sacharidy v posledných šiestich týždňoch tehotenstva, pociťujú počas pôrodu menšie bolesti a celý proces prebehne rýchlejšie.

Tento typ stravovania však nie je správnou voľbou pre každú tehotnú ženu. To platí najmä vtedy, ak máte cukrovku. Uistite sa, že vás lekár pred použitím diéty vyšetrí a porozprávajte sa o tom s pôrodnou asistentkou.

Za žiadnych okolností by ste nemali drasticky znižovať príjem kalórií ako pri Thononovej diéte na RTL. Vždy sa uistite, že ste dobre kŕmení. Pretože to je jediný spôsob, ako zabrániť príznakom nedostatku u vášho nenarodeného dieťaťa.

Ak chcete mať istotu, pokiaľ ide o zložky vášho jedla, jednoducho si ich pripravte sami. Vhodné recepty, ale aj jedlá nájdete na Shapeworld.com.

Louwenova diéta vám môže pomôcť predchádzať pôrodným bolestiam. Musíte však včas zmeniť svoje stravovacie návyky. Koncept výživy sa vyznačuje absenciou jednoduchých sacharidových zlúčenín. Nachádzajú sa hlavne v dezertoch, chlebe a cestovinách. V tomto článku sa dozviete, na čo musíte pri tomto type stravovania dbať a ako vás produkty Shapeworld podporujú pri zavádzaní Louwenovej diéty.

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World
Vyrobené v Kolíne nad Rýnom