S disociovanou stravou schudnite 3 kilogramy - Monitorul de Vrancea

Diéta, ktorú vám dnes predstavíme, je súčasťou kategórie nízkokalorických diét, ktoré sú založené na obmedzení spotrebovaných kalórií.
Požadované časové obdobie je minimálne jeden mesiac a najviac šesť mesiacov a počet stratených kilogramov za mesiac je tri až štyri. Nesmiete zabudnúť, že je nevyhnutné, aby sa jedlo varilo bez tuku.
Tento typ stravovania môže dodržiavať ktokoľvek a na dosiahnutie očakávaného účinku sa musí dodržiavať jeden až šesť mesiacov. Môžete jesť takmer všetko, ale s obmedzením množstva, ale aj spotreby cukru a tukov. Táto diéta je založená na kontrole počtu prijatých kalórií a na správnom príjme sacharidov (ktoré môžu byť prijaté z obilnín, zeleniny, ovocia, chleba), ktoré sa vyznačujú vysokým stupňom sýtosti.

kilogramy

Raňajky: káva s mliekom, tri krajce chleba z otrúb, desať gramov masla, pomarančový džús alebo pohár mlieka bez caimaku, s kakaom (prášok), croissantom a jablkom.

Obed: šalát, porcia mäsa/rýb alebo vajec a štyri malé varené zemiaky, alebo šesť až osem lyžíc ryžovej polievky, zelenina alebo cestoviny, biely syr a ovocie alebo šošovica s rebrami, jogurt a pomaranč.

Večera: šalát z morských plodov (z rýb marinovaných v citróne, syre, zmesi šalátu a korenia) a broskyňový alebo sedliacky šalát (hydina, mrkva, varené zelené fazuľky, grapefruit) a syr alebo strieborné ryby (makrela alebo treska) o hod. rúra s cuketou a hroznom. Jednou z výhod tejto diéty je, že si môže dokonca zvyknúť a je veľmi zdravá. Súčasne s tým spojená vyvážená strava umožňuje dlhodobo udržiavať správnu váhu. Existuje však nevýhoda, a to, že váha sa chudne pomaly v porovnaní s inými rýchlejšími diétami.