S indickou stravou môžete schudnúť až 8 kilogramov len za jeden týždeň
Bannerový článok bol zahájený
Bohužiaľ, počet ľudí, ktorí čelia problému nadbytočných kilogramov, sa zo dňa na deň zvyšuje. Existuje veľa žien, ktoré držia drastické alebo hladovacie diéty, ale tieto techniky prispievajú k nerovnováhe tela a významne ovplyvňujú ich zdravie.
Jednou z diét, ktorá je založená na pláne vyváženej výživy a ktorá môže priniesť požadované dlhodobé výsledky, je indická strava.
Indická strava - pravidlá a výhody
Ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, môžu využívať rôzne výhody - napríklad - detoxikujú svoje telo, získajú viac energie a zbavia sa brušného tuku.
Počas celej diéty je zakázané konzumovať alkohol, pretože môže zvyšovať hladinu kyseliny močovej v tele, čo vedie k zadržiavaniu vody, a preto bude blokovaný prirodzený proces detoxikácie tela.
Ďalším pravidlom stanoveným týmto režimom je spotreba vody každý deň - minimálne 2 litre, pretože to urýchli činnosť metabolizmu a tým eliminuje prebytočné kilá.
Výhody tejto diéty sú - budete mať jasnejšiu pokožku, vylúčite značnú časť toxínov, ktoré sa hromadia v tele, budete sa cítiť ľahší a energickejší a budete mať plochejšie bruško.
Ako vyzerá denné menu tejto diéty
Podľa plánu výživy pripraveného špecialistami je tento deň určený na konzumáciu ovocia. Môžete teda jesť akékoľvek ovocie, okrem tých, ktoré patria do kategórie výrobkov s veľmi vysokým glykemickým indexom - napríklad hrozno, mango atď.
Máte slobodu zahrnúť do svojej stravy akékoľvek množstvo ovocia, ako sú - pomaranče, jablká, granátové jablká, jahody, melóny atď.
Počas tohto dňa by ste mali jesť iba čerstvú, surovú alebo varenú zeleninu, dusenú alebo pečenú. Na raňajky si môžete dať varený zemiak - ktorý dodá telu dostatok sacharidov na celý deň. Odporúča sa tiež zahrnúť do stravy viac zelenej zeleniny. Pre extra chuť môžete na vrch položiť korenie - napríklad oregano a bazalku.
Tretí deň sa vaše jedlá môžu skladať zo zeleniny a ovocia, takže ide o kombináciu prvých dvoch dní. V tento deň je však zakázané jesť zemiaky.
Aj keď sa hovorí, že banány vás tukujú, v tento deň máte dovolené jesť až 6 banánov. Sú bohaté na draslík a sodík a významne prispievajú k zlepšeniu činnosti tela. Môžete tiež skonzumovať maximálne štyri poháre mlieka.
Podľa pravidiel tejto diéty môžete v prípade dňa s číslom 5 jesť chudý kravský syr, paradajky (maximálne 6 paradajok) a kapustu. V tento deň by ste mali vypiť až 10 pohárov denne.
Tento deň sa trochu líši od piateho dňa. Môžete jesť kapustu, tvaroh a inú zeleninu, ale bez paradajok. Pomocou týchto surovín si môžete pripraviť chutnú polievku. Nezabudnite piť vodu!
Posledný deň tejto diéty nie je o nič menej dôležitý ako ostatné. Dnes môžete piť čerstvý ovocný džús. Môžete tiež jesť hnedú ryžu - maximálne jednu šálku alebo alternatívne - môžete jesť rôzne druhy zeleniny, ako je brokolica, hrášok, zelené fazuľky, mrkva atď.
Bonus: Zeleninová polievka. Tu je príklad receptu:
Vodu uvaríme v miske. Pridajte do varu papriku, cibuľu, cesnak, paradajky a potom vypite šťavu z varenia tejto zeleniny. Okrem toho, že je táto polievka vynikajúca, pomáha spaľovať tuky a pomáha pri detoxikácii tela.