S o 14 kilogramami menej - chudé alebo tučné

Pracoval som v Taliansku takmer dva roky a hoci som tvrdo pracoval, neviem, ako sa mi podarilo pribrať ďalšie kilá navyše. Mám 32 rokov a momentálne 56 kg. Cítim sa veľmi dobre a som šťastná, že sa mi podarilo schudnúť 14 kg, pretože som mala okolo 70 kg. Poviem vám, ako som schudla.

kilogramami

Asi 2 mesiace som pil bylinkové čaje a vzdal som sa chleba a sladkostí. Inak jeme to isté.Pijem 3 čaje denne zo zmesi púpavy, brusnice, prasličky a šoku. Schudla som asi 3 kg.
Potom som sa rozhodol a držal som diétu meniacu metabolizmus 3 týždne.

Ráno je jedálniček každý deň rovnaký: čaj alebo káva bez cukru, čierna žemľa
s ražou alebo grahamom s lyžičkou džemu a maslom.
Mesiace
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo so špenátom a troškou soli.
Večer: grilovaný steak.
Utorok
Obed: veľká grilovačka a šalát, ovocie (hruška, banán alebo vlašské orechy).
Večer: lisovaná šunka, koľko som chcel.
Streda
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo s paradajkovým šalátom.
Večer: lisovaná šunka a šalát.
Štvrtok
Obed: 2 varené vajcia s varenou alebo surovou mrkvou so syrom alebo nízkotučným syrom.
Večer: grilovaná ryba alebo steak, nízkotučný jogurt s ovocím.
Piatok
Obed: pečená ryba s paradajkami.
Večer: rezeň a šalát.
Sobota
Obed: vložíme do rúry.
Večer: 2 vajcia uvarené natvrdo s mrkvou.
Nedeľa
Obed: hovädzie grilovanie, kuracie prsia, ovocie podľa vášho výberu a nízkotučný jogurt.
Večer: akékoľvek jedlo, ktoré je súčasťou tejto stravy.
Vypil som najmenej 1,5 litra vody denne.

V druhom týždni diéty som vajcia nahradil grilovanou alebo vyprážanou rybou.
Teraz sme teda dosiahli 56 kg. Cítim sa dobre, strava ma neviedla k anémii a metabolizmu
moja predtým bola zabudnutá. Teraz jem, čo som si nemohol dovoliť, keď som bol tučný, ale jem tiež chlieb a sladkosti.
Pijem 1 - 2 čaje denne a liter čistej vody, ktorá čistí organizmus od toxínov.
Prajem vám ďalšie úspechy a vôľu všetkých, ktorí chcú vyskúšať tento režim.