S olivami; l Nižší cholesterol - lieky a zdravie
Kanadská štúdia zistila, že pridanie mononenasýtených mastných kyselín (napr. Olivového oleja) do diéty s nízkym obsahom cholesterolu má ďalšiu výhodu u pacientov s mierne až stredne zvýšenými hladinami cholesterolu. „Dobrý“ cholesterol (HDL) sa mohol v štúdii zvýšiť o 12,5% a „zlý“ cholesterol (LDL) sa znížil až o 35%.
Nízka hladina HDL cholesterolu a vysoká hladina LDL cholesterolu sú rizikovým faktorom pre srdcovo-cievne ochorenia. Pridanie mononenasýtených mastných kyselín (MUFA), ktoré sú bežné v stredomorskej strave, je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť dobrú hodnotu HDL cholesterolu.
Kanadský výskumný tím z Centra modifikácie klinickej výživy a rizikových faktorov v nemocnici sv. Michala v Toronte náhodne zaradil 24 pacientov do skupiny s vysokým obsahom MUFA (h-MUFA) alebo nízkym obsahom MUFA (l-MUFA). Obom skupinám bola poskytnutá špeciálna vegetariánska strava založená na tradičnej stredomorskej strave a navyše margarín obohatený o fytosterol. V skupine h-MUFA sa 13% kalórií zo sacharidov získalo slnečnicovým olejom h-MUFA. Avokádový olej nahradený.
„V skupine h-MUFA, tj. Skupine, v ktorej sme nahradili 13% kalórií zo sacharidov mononenasýtenými mastnými kyselinami, sme dokázali merať o 12,5% vyšší nárast dobrého HDL cholesterolu po štyroch týždňoch diéty, zatiaľ čo podstatný LDL Zníženie hladiny cholesterolu až o 35% nebolo ovplyvnené, “píše riaditeľ štúdie Dr. David Jenkins.
„Pridanie MUFA zvyšuje ochranný HDL cholesterol, a preto môže dodatočne podporiť kardioprotektívny účinok diéty znižujúcej hladinu cholesterolu bez toho, aby sa znížil jej účinok na zníženie hladiny cholesterolu,“ tvrdia autori.
Medzi ďalšie opatrenia na zvýšenie ochranného HDL cholesterolu patria vytrvalostné športy, mierna konzumácia alkoholu, chudnutie a odvykanie od fajčenia.
Swissestetix vám ponúka širokú škálu inovatívnych liečebných metód v estetickej medicíne. Sme odborníci na chudnutie, ošetrenie vrások a chirurgické a nechirurgické liftingy.
Vďaka rozsiahlym skúsenostiam a najnovším technikám liposukcie, zväčšenia poprsia pomocou autológneho tuku a nechirurgických faceliftov s botulotoxínom alebo výplňami dosahujeme optimálne výsledky.
Využite naše rozsiahle znalosti pri riešení najmodernejších metód liečby korekcií nosa, zdvíhania očných viečok alebo celého liftingu tváre. Užite si očarujúci pocit, že budete opäť vyzerať sviežo, uvoľnene a mladistvo. Zavolajte nám a dohodnite si termín úvodnej konzultácie.