S Shepherd Diet môžete chudnúť bez jo-jo efektu - Slim Lifestyle For Her

chudnúť

Čo je to Shepherd’s Diet?


Shepherd’s Diet vymyslela Kristina Wilds. Osobný tréner napísal program výživy pre svojho manžela, ktorý má ALS (amyotrofická laterálna skleróza).
Zahŕňa nákupného sprievodcu, záznam hmotnosti, protistresové opatrenia a pokyny na zvýšenie metabolizmu a spaľovanie tukov. Metóda teda sleduje holistický prístup k chudnutiu, ktorý je skôr alternatívny voči medicíne.

Ako funguje chudnutie s Shepherd’s Diet?

Ak sa bližšie pozriete na pokyny týkajúce sa Sheperdovej diéty, jedná sa o zdravú kombináciu stredomorskej a paleo diéty - v spojení so správnym nastavením mysle. V strave sú sacharidy nahradené liečivými, zdravými tukmi.

V pastierskej strave sú povolené tieto jedlá:

zdravé tuky z avokáda a rastlinných olejov, zelenina, bio mäso (okrem bravčového) a bio mliečne výrobky, čerstvé bylinky, zdroje rastlinných bielkovín, nespracované celé zrná.

Tieto potraviny sú na Pastierska strava zakázaná:

Klobása, bravčové mäso, pečivo, cukríky, kečup, nealkoholické nápoje, biele pečivo a biele cestoviny, morské plody, vyprážané mäso.
Ak budete dlho dodržiavať pastiersku diétu, môžete schudnúť až 40 kíl.

Aké sú výhody pastierskej diéty?

Pastierska strava poskytuje dôležité prístupy k prekonaniu vášho vnútorného slabšieho ja.
Celostný prístup je v zásade vhodný pre ľudí, ktorí už vyskúšali mnoho iných diét, ale vždy zlyhali a skončili v jojkárskej pasci.
Pretože problém býva: Obzvlášť v západnom svete veľa žien nechudne, pretože úroveň stresu medzi deťmi, prácou, rodinou a priateľmi je jednoducho príliš vysoká.

Chudnutie prichádza iba vtedy, keď je hladina kortizolu znížená pomocou antistresových opatrení a telo už nie je neustále v strehu.

Aké sú nevýhody pastierskej stravy?

Ak chcete presné kalórie, s Shepherd's Diet pravdepodobne nebudete spokojní.