S touto diétou zostáva John Legend fit GQ Germany

Za svoju úlohu v muzikáli „Jesus Christ Superstar“ zhodil John Legend špeciálnou stravou niekoľko kíl. Víťaz „EGOT“ navyše venuje osobitnú pozornosť hladinám svojho cholesterolu pri zdravej výžive.

legend

Minulý mesiac bol spevák, skladateľ a skladateľ John Legend prijatý do elitného kruhu víťazov „EGOT“. Tento titul vyznamenáva zabávačov, ktorí získali všetky významné americké ceny - ceny Emmy, Grammy, Oscar a Tony. V súčasnosti má 15 ľudí a John Legend je nielen jedným z nich, ale aj prvým Američanom Afričana a druhým najmladším, ktorému sa dostalo tejto pocty. Posledné ocenenie, cenu Emmy, získala spoločnosť Legend ako koproducent muzikálu „Jesus Christ Superstar Live In Concert“, v ktorom sa tiež predstavil - bez košieľ. V rozhovore pre americké „GQ“ 39-ročný mladík prezradil, ako sa dostal do formy pre túto rolu.

Rýchlo schudnite na šťavový pôst

John Legend a jeho manželka Chrissy Teigen sú obľúbenými fanúšikmi rýchleho občerstvenia, ako sa radi ukazujú na svojich účtoch Instagram. Ale pre svoju úlohu v "Ježišovej Kristi Superstar" si Legend urobil týždenný džús rýchlo - tu nájdete informácie o tom, ako to funguje. „Funguje to, keď chcete zhodiť pár kíl a chcete byť krátkodobo skutočne štíhli,“ hovorí Legend. „Je samozrejme lepšie viesť všeobecne zdravý a meraný životný štýl.“ Ale keďže nie je zvyknutý vyzliekať si tričko na verejnosti, chcel byť čo najštíhlejší, a tak si dal džúsový režim. Cvičil tiež s váhami a každé ráno jazdil na bicykli.

Vyzerajte dobre vďaka liečbe džúsom: John Legend v svalovom triku na pódiu.

Šalát ku každému jedlu

Ale bez ohľadu na to, superhviezda sa teraz pravidelne stravuje zdravo. Lekár mu odporučil, aby si strážil hladinu cholesterolu a jedol viac zeleniny. Preto si dáva šalát ku každému jedlu - vrátane raňajok. "Je to iba zmiešaná zeleň." Mám rád cherry paradajky, tak ich tam tiež hodím. A moja omeleta sa skladá z celého vajíčka a veľa bielkovín, pretože kvôli cholesterolu nemôžem použiť toľko vaječných žĺtkov. ““

A ako vyzerá typický obed a večera doma u Johna Legenda? "V čase obeda si vždy dám veľmi podobné jedlo, zvyčajne pekný šalát s tuniakom." Večer je to spestrené mäsom a zeleninou. “Keď je Legend na turné a nikto nie je nablízku, aby pripravil šalát, spevák použije zelené smoothies:„ To je veľa šalátu vo fľaši, “hovorí Legend. Čo však najradšej konzumuje, je vyprážané kurča s jeho obľúbenou zeleninovou brokolicou - najmä pol hodiny pred jeho vystúpením.