S týmito 3 pravidlami stravovania - vedou - schudne každý

Ak chcete zoštíhliť svoje dlho očakávané telo snov, postupujte podľa troch pravidiel - môže to byť naozaj také ľahké? Áno, aspoň hovorí takzvaná štúdia „Dietfits“ od renomovanej Harvardovej univerzity.

stravovania

Vedci rozdelili okolo 600 testovaných osôb do dvoch testovacích skupín a nasadili im diétu. Skupina 1 by sa mala vyhýbať sacharidom, ale jedzte stravu s vysokým obsahom tukov. V skupine 2 sa táto požiadavka obrátila.

Pre všetkých účastníkov však platilo jedno základné pravidlo: Po prvé, mali by ste jesť málo cukru, po druhé, málo bieleho chleba a po tretie, veľa zeleniny.

Výsledok ohromil aj vedcov. Všetky subjekty dokázali za rok zhodiť priemerne šesť kíl. Nezáležalo na tom, či sa stravovali podľa schémy skupiny 1 alebo 2. Podľa vedcov mal rozdielny príjem tukov a sacharidov malý vplyv na ich úspech. Oveľa dôležitejšie bolo vyhnúť sa cukru a bielemu pečivu.

Komentovať teraz Šípka doprava Vytvorené pomocou náčrtu.

Je toho viac

Ale skôr ako všetci zatlieskajú rukami a „Aleluja!“ hovor - pravidlo troch popísané vyššie nie je všeliekom a malo by slúžiť iba ako základ pre váš vlastný stravovací plán.

Ak chcete natrvalo obmedziť svoje vlastné milostné držadlá, mali by ste popri zdravej výžive aj veľa cvičiť a - teraz budú krvácať srdcia všetkých znalcov vína a piva - ak je to možné, vyhýbajte sa alkoholu.