S týmito receptami na chudnutie s banánmi stratíte v páse desiatky centimetrov! Takto sa robia

Banány majú zlú povesť pri diétach na chudnutie, ale pravdou je, že sú vynikajúce.

týmito

Obsahujú veľa cukrov, ale sú to prírodné cukry, ktoré prestanú mať chuť. Okrem toho sú vynikajúcim zdrojom draslíka, ktorý je prírodným diuretikom, ktorý odvádza vodu z tela. Urýchľuje váš metabolizmus a pomáha vám stratiť centimetre v páse.

Tu je šesť receptov na banánové nápoje, ktoré vám okamžite pomôžu schudnúť. Musíte vedieť, že najskôr musíte banány zmraziť. Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a pochutnajte si.

Smoothie s banánom a ľanovými semiačkami

1 oranžová
1 banán
1 lyžička srvátky
2 čajové lyžičky ľanových semiačok

Smoothie s banánmi a bobuľami

1 banán
1 šálka bobúľ
1 lyžička medu
1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
Pol šálky teplej vody

Banánové a špenátové smoothie

1 banán
20g čerstvého špenátu
Pol pohára ľahkého jogurtu
100g ovsa
1 lyžička medu

Smoothie s arašidovým maslom a banánom

Pol šálky mlieka bez tuku
Pol šálky jogurtu bez tuku
2 lyžičky nesoleného arašidového masla
Štvrtina zrelého banánu
1 lyžička medu
4 kocky ľadu

Smoothie s banánom, kakaom a sójou

1 banán
Pol pohára tofu
Pol šálky sójového mlieka
2 lyžice kakaa
1 polievková lyžica medu

Smoothie s banánmi a mandľami

1 banán
1 lyžica mandľového masla
2 čajové lyžičky ľanových semiačok
Pol pohára mandľového mlieka
Trochu zlato
Pol lyžičky vanilkového alebo mandľového extraktu