S týmto syrom môžete zvýšiť metabolizmus počas spánku

Veľa pohybu skutočne pomáha stimulovať metabolizmus. Ale to funguje aj v spánku. Aspoň ak stavíte na to občerstvenie

môžete

Štíhly v spánku? To funguje s týmto občerstvením!

Chudnutie počas spánku - to znie takmer príliš dobre na to, aby to bola pravda. Ale pri správnej strave je to úplne možné. V nedávnej štúdii publikovanej v British Journal of Nutrition boli vedci schopní s čistým svedomím ukázať, aké občerstvenie si môžeme dať asi pol hodiny po spaní: menovite tvaroh!

Vedci zistili, že iba 30 gramov tvarohu malo pozitívny vplyv na metabolizmus a regeneráciu svalov testovaných osôb v dôsledku kazeínu (mliečna bielkovina obsiahnutá v mliečnych výrobkoch a syroch). Pretože: Kazeín sa trávi pomaly a dodáva svalom vysoko kvalitné bielkoviny na niekoľko hodín. Na výrobu energie sa telo nemusí v noci spoliehať na jeho vlastné bielkoviny, ale môže využívať sacharidy a tuky.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Alternatívne prosím?

Ak nemáte radi tvaroh, môžete použiť aj proteínové koktaily obsahujúce kazeín. Podľa britských vedcov bola metabolická odpoveď takmer rovnaká.