S týmto trikom sa už nikdy nebudete prejedať

Viete to aj vy: V skutočnosti ste už dlho sýti, ale stále neprestávate jesť? Veľmi jednoduchý trik by vám mal pomôcť prekabátiť sa

trikom

Tiež vždy jedzte nad hlad?

Naše telo vlastne vie presne, kedy je plné. Aj napriek tomu jeho správy často ignorujeme - hlavne preto, že jeme príliš rýchlo a nedáme telu čas, aby nám povedal, kedy je plné. Alebo preto, že stále jeme iba zo zvyku alebo z nudy. Týmto ale preťažujeme náš organizmus. Poškodzujeme si trávenie a priberáme, pretože konzumujeme viac kalórií, ako skutočne potrebujeme. (Mimochodom, tieto občerstvenie nemá viac ako 100 kalórií.)

Tento jednoduchý trik vám pomôže jesť menej

Vedci tvrdia, že svoje stravovacie návyky môžete prekabátiť veľmi jednoduchým trikom: jedzte rukou, ktorú nikdy nepoužívate inak. (Takže ak ste pravák, môžete jesť ľavou rukou a ak ste ľavák, použite pravú ruku.) V rámci štúdie vedci uskutočnili malý experiment: Testovaným osobám dali určité množstvo popcornu a potom ich nechali pozerať film. Výsledok: účastníci výskumu, ktorí jedli ručne, že by ich inak nepoužívali, konzumovali o 30 percent menej popcornu. Apropo: Popcorn: V našom obľúbenom občerstvení je naozaj toľko kalórií.

Veľkou výhodou stravovania sa druhou stranou je podľa vedcov to, že jete pomalšie a tým pádom tiež dáte svojmu mozgu dostatok času na to, aby ste si uvedomili, že ste plní.

Ak vám výmena rúk nefunguje, vyskúšajte tieto tipy. Sú tiež navrhnuté tak, aby vám pomohli jesť menej: jesť z menšieho taniera, vypnúť televíziu, kým budete jesť, počkať 30 minút, kým dostanete druhú ruku, umyť si zuby ihneď po jedle.