S úlohou diéta a veci diéta proti únave a nadmernej stimulácii; Inge Things Veci Diéta; Úloha diéta
Stále viac ľudí trpí vyčerpaním. Cítite sa slabí a vyčerpaní, pretiahnite sa cez deň - a potom tiež často máte problémy so spánkom. V minulosti ľudia radi tušili, že príčinou je nedostatok kyslíka, nedostatok vitamínov alebo krvný tlak. Samozrejme, stále to môže byť. Zdravotníci však vidia inú príčinu: náš uponáhľaný a stresujúci svet!
Všetko, čo do nás prúdi, musí náš mozog spracovať. A to znamená, že nás to stojí energiu. Teraz sa príliv informácií zvyšuje, život je čoraz rýchlejší a hektickejší a doma surfujeme po internete, prechádzame stovkou televíznych kanálov, stále sme aktívni na WhatsApp a zároveň sa snažíme mať domácnosť pod kontrolou. Lekárski odborníci predpokladajú, že v určitom okamihu sa mozog prepne na zadný horák - je jednoducho ohromený!
Podvedomie sa nás snaží chrániť pred nadmernou stimuláciou!
A potom začne začarovaný kruh: náš mozog vlastne v noci spracováva každodenné udalosti. Ale ak sa už nedá všetko spracovať, nemôžeme sa už vnútorne upokojiť. A spí sa nám horšie. Nasledujúce ráno máte pocit, že vás niekto udrel ... a samozrejme to bude ešte stresujúcejšie a hektickejšie, pretože nie ste skutočne „fit“. Ešte viac chaosu, ešte viac nedokončených vecí - v určitom okamihu nás naše podvedomie chráni pred sebou samými a hlási akútnu potrebu odpočinku. Už žiadny stres, nič hektickejšie. Ak tento pocit ignorujete príliš dlho, nakoniec sa budete sťažovať na chronickú únavu, únavu a vyčerpanie. (Samozrejme, kyslík a zdravá výživa pomáhajú, ale kto sa nepoddá tejto potrebe odpočinku, dostane skutočné problémy.)
To, čo odporúčajú lekári, znie veľmi podobne ako diéta s úlohami a vecami: Vyvarujte sa zbytočných vyrušovaní a úloh, cielene odpočívajte, dokonca odstráňte rušivé a rušivé predmety, abstinenciu od internetu atď. Odporúčajú sa aj meditačné cvičenia a jóga - pretože stimulujú myseľ Ukľudni sa.
Veľmi dobre tomu rozumiem. Dnes si oveľa viac uvedomujem, aké roztržité a nepokojné napríklad keď je moje pracovisko neupravené alebo keď ma neustále vyrušujú kolegovia. A môžete si vychutnať prázdny stôl a plameň sviečky (možno v kombinácii s pohárom dobrého vína). Je dobré nechať televíziu a internet vypnutý. A pre mňa bolo skutočne oslobodzujúce vyčistiť svoju spálňu od vecí, aby som už nemusel pozerať na hromady bielizne a neprečítané stohy kníh, keď zaspávam a vstávam.
A nejako si tiež myslím, že je super, že naša strava pre veci a hlavne diéta pre naše úlohy môžu byť medicínsky cenné 🙂