S výživou proti pomarančovej kôre - lepšie zdravé bývanie

Posledné štúdie ukázali, že celulitída sa javí ako častejšia u niektorých etnických skupín ako u iných. Ale okrem toho je pomarančová kôra na celom svete veľmi častým javom, ktorý postihuje najmä ženy.

Máte už nejaké diéty na celulitídu a pomarančová šupka skúsený a nevidím žiadny skutočný výsledok? Možno aj vy ste sa potešili tým, že si poviete toto: Mať pomarančovú kôru je pre ženy pravdepodobne len prirodzený stav: Celulitídu majú všetky ženy.

A vieš čo? Si na mieste! Pomarančovú kôru majú v podstate takmer všetky ženy. Naozaj Posledné štúdie ukázali, že celulitída je častejšia u niektorých etnických skupín ako u iných. Napríklad v Číne je podiel žien s týmto problémom krásy veľmi nízky. Naopak, v Latinskej Amerike ním trpí 90% žien v plodnom veku.

Čo je to vlastne celulitída?

Celulitída je nezápalová zmena tukového tkaniva pod kožou. Výsledkom sú viditeľné preliačiny, takzvaná pomarančová kôra.

Celulitída je v podstate problém čistej krásy. Tam táto nezápalová zmena v podkožnom tukovom tkanive sa vyskytuje hlavne u žien. Spravidla postihuje veľmi špecifické oblasti tela, ako sú stehná a zadok. Nežiaduce usadeniny tuku sú príčinou toho, že sa na pokožke objavujú nepekné záhyby.

Mnoho ľudí si myslí, že celulitída priamo súvisí s nadváhou. Ale to nie je pravda. Aj štíhly ľudia sú ovplyvnení pomarančovou kôrou. Ale je to jasné: Nikto nechce mať tieto vrypy na svojej koži. Preto je tu niekoľko rád, ktoré môžete použiť v boji proti celulitíde.

A potom čo je takzvaná pomarančová kôra?

Oba výrazy sa často používajú synonymne. Ale prísne povedané V prípade pomarančovej kôry je to vzhľad preliačin na pokožke. Vyzerajú ako pomarančová kôra a sú spôsobené celulitídou. Ale nie každá celulitída vedie automaticky k celulitíde.

Tento estetický problém spočíva v akumulácii podkožného tukového tkaniva. To znamená, že bunky ukladajú tuk. A čím viac toho ukladajú, tým viac sa tukové bunky tlačia cez mriežkovité spojivové tkanivo. Takto sa na pokožke objavujú typické preliačiny. Tiež sa nazýva pomarančová kôra.

Aký je hlavný rozdiel medzi nimi?

Chceš niečo robiť s celulitídou? Potom je dobrá strava a pravidelné cvičenie základnými kameňmi úspechu.

Takže ešte raz v skratke: Hlavný rozdiel medzi celulitídou a pomarančovou kôrou je v tom Celulitída je jednoducho stav pokožky. Pomarančová kôra je naopak jedným z dôsledkov tejto konkrétnej zmeny pleti. Oba sa dnes dajú vďaka pokrokom v estetickej medicíne liečiť pomerne efektívne.

Ale na zmiernenie celulitídy a celulitídy nie je potrebné starať sa iba o vonkajšie zdravie svojej pokožky. Dôležitými faktormi sú tiež správna výživa a aktívny životný štýl. Pretože takto môžete úspešne zvládnuť problém nemilovaných zubov.

S výživou proti pomarančovej kôre

V prvom rade veľmi dôležité: Do jedálnička by ste mali zahrnúť uhorky a listovú zelenú zeleninu, najmä špenát. Pretože táto zelenina má protizápalové účinky a je vynikajúcim prírodným diuretikom.
Po druhé, paradajková pasta sa môže stať ideálnym spojencom v boji proti pomarančovej kôre. Pretože paradajky obsahujú lykopén. Je to silný antioxidant. A zabraňuje oxidačnému poškodeniu v tele. Bráni tiež toxínom v tele pred poškodením pokožky.

Odporúčajú sa aj baklažány. Pretože majú vysoký index draslíka. To stimuluje lymfatický odtok a eliminuje akékoľvek hromadenie tekutín. Tieto sa počítajú ako jedna z príčin celulitídy.
Ananás vám tiež môže pomôcť zbaviť sa celulitídy. Pretože obsahuje bromelaín. Toto je enzým, ktorý pomáha odbúravať tuky. Ananás je tiež prírodným diuretikom. Ale má tiež vysokú koncentráciu cukru. V skutočnosti je to jedno z ovocia, ktoré obsahuje najviac cukru.
Mal by si nezabudnite do svojho jedálnička zahrnúť čučoriedky, černice, jahody a artičoky. Všetky tieto potraviny majú vysoký obsah antioxidantov. A prispievajú k žiarivej pokožke: hladkej a bez celulitídy.

Návrhy na stravu, ktorá môže pomôcť pri znižovaní celulitídy

Uistite sa, že máte vo svojej strave dostatok antioxidačných potravín a prírodných diuretík. Pretože tak sa dá bojovať s pomarančovou kôrou.

Tri možnosti raňajok

Môžete si pripraviť lahodný čaj so zázvorom a citrónom. Môžete tiež jesť ovsené vločky a kefír.

Alebo si môžete pripraviť mlieko s pravým kakaom a celozrnným pečivom s paradajkami a trochou oleja.
Ďalšou možnosťou je miska jogurtu s chia semiačkami a jahodami, so zeleným čajom.

Možné občerstvenie ráno

5 jahôd s ražným toastom a humusom.
Alebo marhule so surovými mandľami.
2 slivky

Návrhy na obed

Môžete si napríklad pripraviť šošovicu so špenátovými listami a quinou.
Alebo si môžete pripraviť vynikajúce špenátové cannelloni s paradajkami a tofu.
Dobrou voľbou sú tiež zeleninový vývar s tofu a zeleninová paella.

Občerstvenie na popoludnie

Ako popoludňajšie občerstvenie existuje možnosť plátkov ananásu s prírodným jogurtom.

Môžete si tiež pripraviť mlieko so škoricou a musli s vysokým obsahom vlákniny.
Alebo si môžete dať kefír s čipsami z tmavej čokolády a pomarančom.

Tri možnosti večere

Jednou z možností by bola vynikajúca omeleta s hubami, trochu melónu na dezert.
Vynikajúce sú aj cukety plnené mrkvou a cibuľou. Pri ňom filé z merlúzy a dve slivky na dochutenie.
Alebo zeleninová polievka s pórom, zelerom a mrkvou s vajíčkom. Rovnako ako hrušky so škoricou ako dezert.

Vyskúšajte tieto návrhy týkajúce sa vašej stravy. Sme si istí, že čoskoro uvidíte výsledky a že sa vám takto pomarančová kôra výrazne zjemní. Pretože nezabudnite: Pomarančová kôra a celulitída sa dajú zmierniť.

Ak to chcete urobiť, musíte vo svojom úsilí zostať neustále. A samozrejme tieto výživové tipy pridať aj vhodné športové aktivity!