Sacharidy (cestoviny) zlé večer (jedzte, chudnite)
Chudnem, tiež športujem a podobne a teraz moja otázka znie, či je to také zlé, keď večer jem cestoviny?
5 odpovedí
Nie je to áno a nie. Čiastočne je to absolútny mýtus.
Ak ste zostali celý deň pod príjmom kalórií, cestoviny večer nič neurobia. Už ste to potom skončili. Napriek tomu musíte mať na pamäti, že na druhý deň budete ťažší, pretože neboli úplne strávení.
To znamená:
Z dlhodobého hľadiska budete chudnúť.
Z krátkodobého hľadiska budete klásť väčší dôraz na váhu jedla.
K veci zaujmite logický prístup. Ak večer zapískate sacharidy, pravdepodobne budú fungovať dobre aj cez noc: D Ak chcete naozaj schudnúť, potom sa vám to celé akosi nezdá dosť vážne. V čase obeda to nie je problém, potom si môžete ešte zašportovať a nemôžete z mäsa spadnúť. Ale nie večer. Keby ste boli teraz slede, povedal by som, samozrejme, prečo nie, robím to stále, ale ak sa považujete za príliš tučného a chcete schudnúť, pravdepodobne to nie je správna vec.
Prečo by vám sacharidy mali zabrániť večer pri chudnutí? VŠETKY makroživiny sú absolútne dôležité! Sacharidy tiež. Všetko, čo potrebujete na chudnutie, je deficit kalórií.
Potom môže utekať priamo do MC'es a večer jej bude chýbať ťažký útok, ak to nie je také zlé. Sú iba sacharidy: P
No, zdravé sacharidy a vyvážená strava sú dôležité. Ale iba teoreticky: ak by každý večer chodila do McDonalds, pričom by zostala pod úrovňou svojich kalorických požiadaviek, schudla by. Neuveriteľne nezdravým a neodporúčaným spôsobom, ale ona by: D
Myslím, že som na obale normálneho hamburgeru čítal, že jeden z nich má už 250 kalórií. Keď si spomeniem na to, čo musím jesť, aby som bol sýty, čudujem sa, že som stále taký štíhly: D
Môj rekord je 8 hamburgerov, 2 veľké macy a hranolky plus cola: D A zlé je, že to stojí 20 eur a po 2 hodinách môžem opäť niečo zjesť: D
Ako som už povedal, každý ako chce. Ja si to nemyslím.
Áno, absolútne sa to neodporúča. Je to jednoducho nezdravé: D Ale na jadro vašej otázky, či vám sacharidy večer bránia v chudnutí, musíte odpovedať „nie“.
aspon podla mna. Súhlasím s tebou každé telo, každý metabolizmus a každý názor je iný: každý ako chce
nie to nie je
Pokiaľ zostáva pod vašim kalorickým príjmom
Na chudnutie potrebujete deficit kalórií
Ak chcete schudnúť, rezance nie sú večer veľmi vhodné.