Šalát Pak Choi - rýchly, ľahký a chutný najlepší z jedálnička

Iba 19 kcal s ohromnými 0,2% tuku na 100 g. Bohaté na retinol, tiamín, riboflavín, askorbín, horčík a niacín, to sú grandiózne kľúčové údaje Pak Choi. Ázijská kapustová zelenina sa v krajinách pôvodu nazýva aj pak choy alebo bok choy, je veľmi zdravá, bez tukov a má nízky obsah kalórií. Ako šalát pak choi by mal byť pravidelnou súčasťou vašej stravy. Pak Choi nie je vhodný na surovú konzumáciu. Jeho príprava je však veľmi ľahká. Konce koreňov sa odrežú a listy sa umyjú a vysušia. Potom ich v pare celé alebo podľa želania nakrájajte podľa želania 3 až 5 minút zakryté na rozpálenej panvici. Pak choi, ktorý dietológom hovoria aj zázračná kapusta zo Stredného kráľovstva, je ľahká, zdravá a chutná. Je to úžasná ingrediencia v každej fáze najlepšej stravy. Okrem toho vám pomôže rýchlo dosiahnuť požadovanú váhu a znížiť brušný tuk.

rýchly

Šalát s nízkym obsahom sacharidov pak choi - chudnutie rýchlo a ľahko

Pre 3 porcie:250 g pak choi
150g listový šalátový mix (akýkoľvek iný šalát funguje ako alternatíva)
1 cibuľa
1 červená paprika
30 ďumbier
50ml repkového oleja
20ml octu
½ čajovej lyžičky soli
½ čajovej lyžičky korenia
Čas prípravy:10 minút

Recept na šalát s nízkym obsahom sacharidov pak choi

  1. Cibuľu olúpte a potom nakrájajte na polovice, jemné krúžky.
  2. Potom papriky rozdelíme na malé kolieska alebo pásiky.
  3. PakChoi odrežte korene, umyte listy a osušte ich. Potom na panvici rozohrejte trochu oleja a kapustu duste maximálne 5 minút so zatvoreným vekom.
  4. Potom v šalátovej miske zmiešajte šalátovú zmes, korenie, soľ, papriku, rozpolené kolieska cibule a zalejte ju octom a olejom.
  5. Potom šalát podávame s parenou pak choi.
  6. Váš rýchly a lahodný šalát s nízkym obsahom sacharidov s ázijským pak choi je pripravený.

Šalát Pak Choi - Low Carb High Pro

Potrebujete toho veľa, pretože popri svojej strave veľa športujete, budujete svaly a strácate brušný tuk? Potom môžete nakrájať vajíčko natvrdo na šalát pak choi. K šalátu sa ale hodí aj plechovka tuniaka v džúse, filé z pangasia alebo pollack. Kuracie prsia, morčacie mäso alebo sa dajú úžasne kombinovať s nízkym obsahom sacharidov a šalátom s vysokým obsahom pak pak.

Šalát Pak Choi - Chutí tiež vynikajúco počas obedňajšej prestávky

Pak choy môžete vopred napariť a potom nechať vychladnúť na kuchynskom papieri. Potom zmiešajte so šalátovou zmesou. Ocot a olej zabalíte osobitne a tesne pred konzumáciou ich pridáte do zmesi pak choy. Môžete sa teda rýchlo pripraviť a vychutnať si nízkokalorický šalát pak choi na cestách alebo v práci. Vďaka tomu si môžete udržať svoj najlepší diétny výživový plán v každodennom živote i na cestách. Vegánske diétne jedlo je obzvlášť dobré, ak chcete chudnúť konkrétne na zadku alebo ak chcete znížiť brušný tuk.!

To najlepšie na záver - užívajte si a chudnite

Nejedzte prílohy s týmto šalátom Best of Diet. Ak veľa športujete alebo tvrdo pracujete, tento diétny recept je úplne ideálny na zníženie telesného tuku. Hladní športovci môžu jesť o niečo viac a do šalátu môžu primiešať aj varené vajíčko, avokádo alebo trochu tuniaka. Alebo si doprajte jablko ako dezert. To najlepšie zo stravy je teda skutočne vynikajúce!