Šalát vás zbaví tuku “a zajtra príde„ v mrazničke je chladnejšie a
Pripravte si šalát bez kalorickej pasce
Čo je to šalát bez krutónov? Zostáva iba jedna odpoveď, iba polovica radosti.
Konečne svieti slnko, a tak je čas vyhnať hrubé bundy a svetre v ďalekých rohoch skrine a ukázať sa svetlými sandálmi a tenkými blúzkami. Páni, samozrejme, vo svalových tričkách. Ale strava bola zanedbaná a šport zabudnutý. Nech sa už vyskúša čokoľvek, rolky vyrobené v zime nemožno prehliadnuť.
Akoby to nebolo dosť zlé, v novinách sa píše: „Šalát ťa robí tučným“. To je samozrejme úplná hlúposť, tučný nie je šalát, ale to, čo sa do šalátu pridáva. Reďkovky, listy šalátu, paradajky a uhorky sú utopené vo vysokokalorickej kaši. Zdravý a nízkokalorický obväz sa dá ľahko vyrobiť. Trochu citrónovej šťavy, bylinky, zázvor a kurkuma, všetko dobre okoreníme a hotovo. Ale nielen omáčka je lapačom kalórií, pečené mäso, pridaný syr, pečené kuracie mäso a oveľa viac, nech váhy ukazujú stále vyššie čísla.
To, kde bojujem, je rozhodnutie. Pamätajte však, že krutóny si treba vychutnať tiež s mierou. Ako príloha k šalátu sa dajú syrové čipsy. Ak to kilo nie je rovno omietnuté, je to prijateľné.
Ak na to skutočne potrebujete mäso, mali by ste ísť na niečo chudé, nie vyprážané a nikdy nepoužívať majonézu. Ale ak patríte k šťastlivcom, ktorí sa nemusia starať o svoju postavu, môžete zjesť celé vrece tvarohových lupienkov a celú svoju zásobu krutónov. Si si istý mojou závisťou - blesky.
Pokiaľ však ide o občerstvenie, mali by ste mu venovať pozornosť. Strukoviny majú vysoký obsah bielkovín, a preto sú dobrou voľbou, ak držíte diétu, korenené urýchlia váš metabolizmus. Perfektnou kombináciou je hrášok s wasabi. A pre arašidových priateľov Wasabi India Curry. Vždy pamätajte na to, že diétu je možné udržať, iba ak si doprajete niečo medzi tým. Iba vzdanie sa je frustrujúce.
Mimochodom, aj keď chcete schudnúť, berte to pomaly. Chudnutie je príliš rýchle, rýchlo sa vracia a zvyčajne prináša svojich priateľov. Dobre premyslený plán môže vyzerať takto:
Čerstvé ovocie ráno s 1,5% jogurtu, s trochou chia a ľanových semienok. Na obed vývar a trochu blanšírovanej zeleniny s citrónovou jogurtovou omáčkou. Pridajte jeden alebo dva poháre cmaru. Večer šalát.
No, možno som príliš sparťanský, ale toto je len príklad. Pred začatím akejkoľvek diéty sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom. Veľmi dôležité, nehladujte!
Vyhľadávací server bohužiaľ neodpovedal dostatočne rýchlo.
Správca bol o tom práve informovaný a my sa postaráme o čo najskoršie vyriešenie problému.
Vyhľadávanie sa znova uskutoční automaticky za 5 sekúnd.