Šalát z uhoriek s nízkym obsahom sacharidov a receptom s kôprom a kyslou smotanou
Najlepší, najjednoduchší a najkrémovejší recept na uhorkový šalát vôbec! Zdravý, krémový uhorkový šalát s kyslou smotanou, kôprom a červenou cibuľou hotový len za 10 minút.
Najlepšie, najjednoduchšie a najkrémovejšie Recept na uhorkový šalát kedykoľvek! Jednoduché zloženie všetkého a príprava na uskladnenie trvá len pár minút. Som si istý, že sa vám bude páčiť Uhorkový šalát s kôprom a kyslou smotanou bude milovať.
Je to dokonalý doplnok každého hlavného jedla, ako sú kuracie stehná v rúre. Toto je najlepší ľahký krémový uhorkový šalát! Ak hľadáte jednoduchý šalát, ktorý zdôrazňuje čerstvú uhorku, je to ono. Zdravý krémový uhorkový šalát s kyslou smotanou a kôprom trvá iba 10 minút. Hrsť jednoduchých surovín a dá sa pripraviť aj vopred. budú sa im páčiť!
Uhorky sú zdravé a chutné
Myslím si, že uhorky nie sú len na leto. Ale jeme ich celý rok. Prečo v zime nejesť túto nízkosacharidovú zeleninu? Uhorky nielen zvyšujú absorpciu vody v tele, ale tiež dodávajú mnohým jedlám chuť a sviežosť.
Nahraďte zemiaky a syr z vašich sendvičov a pridajte uhorky pre zdravšiu odrodu. Tento uhorkový šalát je tým najchutnejším pre zdravú výživu.
Uhorky sú bohaté na antioxidanty. Znižujú riziko chronických chorôb. Ak sa snažíte schudnúť, uhorka môže byť zeleninou, ktorá vám môže pomôcť pri chudnutí.
Uhorky majú nízky obsah kalórií. Z tohto dôvodu môžete jesť veľa uhoriek a nemusíte sa báť, že si okolo žalúdka pridáte ďalšie kilogramy a tuky.
Aby toho nebolo málo, uhorky sú osviežujúce a hodí sa k nim takmer akýkoľvek šalát alebo príloha. Uhorky sa dajú ľahko začleniť do stravy. Túto nízkosacharidovú zeleninu môžete ľahko zahrnúť do svojej stravy. Sú chrumkavé a majú jemnú a osviežujúcu chuť, môžete ich jesť, ako chcete. Čerstvé alebo vložené, to nevadí.
Uhorky sú skutočne nízkosacharidová zelenina. Tieto mám vždy rada v chladničke. Robíme si ich zásoby a jeme ich každý deň.
Moja dcéra uhorky úplne miluje! Uhorky na obed! Uhorky na večeru! Vďaka tomuto šalátu je konzumácia uhorky ešte vzrušujúcejšia.
Ako je na tom uhorkový šalát s kôprom a kyslou smotanou?
Šľahačkový uhorkový šalát je perfektný šalát s nízkym obsahom sacharidov a in iba 3 kroky extrémny ľahké vyrábať.
- The Uhorky a Cibuľa plátok. Je lepšie nakrájať ich na tenko.
- Na zálievku kyslá smotana, citrón, olivový olej a čerstvé kôpor Zmiešať.
- The Uhorky a Cibuľa v zálievke, kým nie sú všetky rovnomerne zakryté, potom uhorkový šalát ochladíme v chladničke.
Koľko sacharidov v uhorke?
Tam je iba 2 gramy sacharidov v 75 gramoch lúpanej uhorky. Uhorky sú takmer celá voda. Je to skoro 95% vody a zvyšok sú sacharidy a vláknina. Sacharid v uhorke je teda veľmi nízky.
Nakrájajte na každých 75 gramov Olúpaná uhorka, 8 kcal a 2 gramy sacharidov. Nutričné fakty pre tento recept na šalát z uhoriek sú uvedené nižšie.
Informácie o výživovej hodnote pre uhorku
Už viete, že uhorka má nízky obsah sacharidov. Surová uhorka so šupkou má tiež nízky obsah nasýtených tukov a veľmi nízky obsah cholesterolu a sodíka. Je tiež dobrým zdrojom vitamínu A, kyseliny pantoténovej, horčíka, fosforu a mangánu a veľmi dobrým zdrojom vitamínu C, vitamínu K a draslíka. Veľká časť kalórií v tomto jedle ale pochádza z cukru.
100 gramov surovej uhorky Šupka má 15 kalórií. Má:
- Celkový obsah sacharidov - iba 3,6 g
- Vláknina - 0,5 g
- Bielkoviny - 0,7 g
- Celkový tuk - 0,1 g
Tipy a triky k uhorkovému šalátu s kôprom a kyslou smotanou
1. V tomto recepte na šalát sa používajú veľké uhorky. Zistil som, že väčšie uhorky sú o niečo sladšie ako tie menšie a všetci ich majú radi. Uľahčujú tiež prípravu, pretože ich stačí nakrájať na plátky. Všetky uhorky sú použiteľné a poskytnú vám zdravý uhorkový šalát.
2. Tento recept na krémový šalát je možné pripraviť vopred. Po rozmixovaní necháme uhorky a kyslú smotanu aspoň 30 minút chladiť v chladničke, aby sa chute spojili. Potom je pripravený na servírovanie alebo ho možno na niekoľko dní uložiť do chladničky.
3. Je to perfektná príloha pre večierky. Môžete si uvariť celý šalát a vložiť ho do chladničky, kým nebudete pripravení na zjedenie. Môžete tiež pripraviť uhorky a zálievku zvlášť a rozmixovať ich v deň šalátu.