Šálka kávy alebo čaju denne podporuje športovosť - monitor stravovania
Ste príliš unavení alebo príliš málo energie na športové aktivity? Vedci z Queenslandskej univerzity zistili, že čaj alebo káva vám môžu pomôcť rozbehnúť sa. Ženy, ktoré vypijú len jednu šálku denne, sú často aktívnejšie ako ženy, ktoré ich nepijú.
Štúdia uskutočnená na Fakulte vedy o ľudskom pohybe a výžive na University of Queensland zistila, že ženy, ktoré pijú šálku alebo dva čaju alebo kávy denne, majú vyššiu pravdepodobnosť odporúčaného stupňa mierneho až intenzívneho cvičenia ako ženy, ktoré ich pijú menej často.
DR. Tina Skinner hovorí, že konzumácia kofeínu z kávy a čaju môže povzbudiť cvičenie u žien v strednom veku, pretože znižuje únavu a nedostatok energie.
„Fyzická aktivita je dôležitá pre zdravé starnutie. Únava a nedostatok energie často bránia starým ženám v strednom veku vykonávať potrebné pracovné zaťaženie, “hovorí Dr. Skinner.
„Konzumácia prirodzene sa vyskytujúceho alkaloidu kofeínu, ktorý sa vyskytuje v hojnej miere v káve a čaji, už bola spojená s rôznymi zdravotnými výhodami, ako je znížený pocit námahy pri pohybe a samostatne zvolená zvýšená intenzita cvičenia,“ hovorí Dr. Skinner. „Kofeín bol tiež spájaný so znížením rizika cukrovky typu 2, demencie a niektorých druhov rakoviny“.
Štúdia sa zamerala na zvyky 7 780 žien narodených v rokoch 1946 až 1951, ktoré sa zúčastnili dlhodobej austrálskej štúdie o zdraví žien. Účastníci boli požiadaní, aby nielen zdokumentovali svoju priemernú spotrebu čaju a kávy za posledných dvanásť mesiacov, ale tiež aby zaznamenali svoju fyzickú aktivitu a športové správanie z predchádzajúceho týždňa.
„Pijatelia kávy a čaju sa cítia menej unavení a majú viac energie,“ hovorí Dr. Skinner. „Tí, ktorí pijú šálku alebo dve kávy denne, majú o 17 percent vyššiu pravdepodobnosť dosiahnutia odporúčanej úrovne pohybu. U tých, ktorí pijú jednu až dve šálky čaju denne, bola hodnota 13 až 26 percent. Cvičenie je dôležité v každej životnej etape. Špeciálne pre ľudí v strednom veku zaisťuje fyzickú funkčnosť a nezávislosť a pomáha udržiavať riziko staroby čo najnižšie. ““
Štúdia bola publikovaná v „International Journal of Environmental Research and Public Health“.
Ranke-Heinemann Institute/Austrálsko-novozélandská univerzitná asociácia
Tlačová kancelária Friedrichstr. 95, 10117 Berlín
Tel.: 030 209629593
berlin (zavináč) ranke-heinemann.de
Dr Tina Skinner
+61 7 3346 8810
t.skinner (at) uq.edu.au
Dani Nash, UQ Communications
Tel.: +61 7 3346 3035
dani.nash (zavináč) uq.edu.au
Tento inštitút je neziskovou organizáciou na podporu výmeny a štúdia v zahraničí, najmä na všetkých univerzitách v Austrálii a na Novom Zélande, ako aj na podporu vedy a výskumu. Vo svojich programoch financovania poskytuje žiakom a študentom podporu pri financovaní prostredníctvom štipendií a koučingu v študentských poradenských službách a prihláškach na univerzity.