Šalviový čaj Účinok Najdôležitejšie oblasti použitia FOODLUX
Napísané
Najčítanejšie
Posledná aktualizácia: 16. apríla 2020
Šalvia lekárska sa používa ako liečivá rastlina už v staroveku a je rozšírená po celom svete. Okrem liekov sa používa aj v kuchyni ako korenie a samozrejme ako čajové vrecúška.
Šalviový čaj vyrobený zo sušených listov bylín sa odporúča najmä pri nachladnutí a gastrointestinálnych problémoch.
V tomto článku by sme chceli objasniť, či šalviový čaj môže skutočne pomôcť proti takýmto chorobám a čo vedľajšie účinky rastliny.
základné informácie v skratke
- Šalviový čaj sa ľahko pripravuje a je v tele účinný proti prechladnutiu, kašľu a gastrointestinálnym problémom.
- Mali by ste však vypiť iba dve až tri šálky denne. Inak by thujón obsiahnutý v šalvii mohol viesť k vedľajším účinkom, ako sú nevoľnosť, závraty alebo halucinácie.
- Tehotné a dojčiace ženy by sa mali šalviovému čaju úplne vyhnúť. V opačnom prípade by šalvia mohla viesť k predčasnému pôrodu alebo k spomaleniu produkcie mlieka.
Naše odporúčanie produktu
S bio šalviovými listami z Achterhofu si môžete ľahko pripraviť čerstvý šalviový čaj doma. Podľa výrobcu sušené listy pochádzajú z kontrolovaného ekologického pestovania a v Nemecku sa ručne fľašujú.
Kupujúci sú obzvlášť nadšení z dobrej organickej kvality listov a odporúčajú ich neustále.
Chuť je veľmi intenzívna, takže na silný čaj nepotrebujete veľké množstvo. Sušené listy sú vhodné aj ako korenie alebo na údenie.
Čo je šalviový čaj?
Šalviový čaj patrí medzi bylinné čaje a vyrába sa z listov liečivých bylín. Existuje celkovo viac ako 900 rôznych druhov šalvie, klasický šalviový čaj sa takmer vždy skladá z takzvaného „pravého šalvie“.
Listy skutočného šalvie sú v medicíne známe pre svoje rozmanité účinky. (Zdroj obrázku: pixabay.com/congerdesign)
Pravý šalvia sa tiež nazýva šalvia záhradná, šalvia kuchynská alebo šalvia liečivá a pochádza z oblasti Stredomoria. V čaji má veľmi intenzívnu, mierne horkastú chuť, vďaka čomu vyniká medzi obvyklými bylinkovými a ovocnými čajmi.
Ako sa vyrába šalviový čaj?
Existuje veľa rôznych spôsobov prípravy šalviového čaju. Vysvetľujeme, ako správne spracovať čerstvé listy na šalviový čaj a ako dlho by mali hotové čajové vrecúška aspoň stúpať.
Čajový sáčok
Čajové vrecúško zo supermarketu alebo bio obchodu je najjednoduchší spôsob prípravy šalviového čaju.
Na šálku šalviového čaju použite jedno čajové vrecúško a zalejte ho asi 250 ml horúcej vody. Doba lúhovania je asi 8 až 10 minút.
Sušené listy šalvie
Sušené listy šalvie nájdete v supermarkete, na internete alebo v obchode s bylinkami. Príprava je jednoduchá: na šálku čaju potrebujete asi čajovú lyžičku sušených listov šalvie.
Listy zalejeme asi 250 ml horúcej vody a necháme 10 minút lúhovať.
Čerstvé listy šalvie
Môžete si kúpiť čerstvé šalviové listy v supermarkete, v obchode s bylinkami alebo v škôlke.
Ak chcete, aby bola šalvia obzvlášť čerstvá, môžete si bylinku vysadiť aj na záhrade na slnečnom mieste doma.
Čaj z čerstvého šalvie sa pripravuje rovnako ľahko ako čaj zo sušených listov šalvie.
Môžete tiež zmeniť množstvo listov šalvie a dobu máčania. Čím kratšie necháte čaj lúhovať, tým viac listov budete potrebovať. Na 2 - 3 minúty odporúčame 1/4 šálky nakrájaných šalviových listov.
Na jednu šálku šalviového čaju potrebujete asi čajovú lyžičku šalviových listov nakrájaných na prúžky. Zalejete ju asi 250 ml horúcej vody a necháte asi 10 minút lúhovať.
Aké účinné látky šalviový čaj obsahuje?
Pravý šalvia je známa ako liečivá rastlina, pretože obsahuje veľa éterických olejov. V nasledujúcej tabuľke si môžete pozrieť, čo sa nakoniec nachádza vo vašom šalviovom čaji:
| Tujón | Časť éterických olejov zo šalvie. Pôsobí ako neurotoxín vo väčšom množstve. |
| Linalool | Časť éterických olejov mnohých aromatických rastlín. Používa sa ako vôňa v mnohých kozmetických výrobkoch. |
| 1,8-cineol | Časť éterických olejov šalvie s antibakteriálnymi, antivírusovými a protizápalovými vlastnosťami. |
| Triesloviny | Sú obsiahnuté v mnohých čajových lístkoch a majú protizápalové a antihypertenzívne účinky. |
| Horké látky | Chemické zlúčeniny, vďaka ktorým má šalvia horkú chuť a stimulujú chuť do jedla a napomáhajú tráveniu. |
| Kyselina rozmarínová | Špeciálne opaľovacie činidlo s antibakteriálnymi a antivírusovými vlastnosťami. |
Šalviový čaj má teda veľa prísad, ktoré sú prospešné pre vaše telo. Ale tiež obsahuje neurotoxín, ktorý by sa nemal konzumovať vo veľkom množstve.
Sú účinky šalviového čaju zdravé?
Šalviový čaj nielenže chutí silno, ale aj silne pôsobí na naše telo. Aby ste čo najviac využili výhody šalviového čaju, musíte okrem iného dodržiavať správne dávkovanie.
Existujú dokonca aj výnimočné prípady, keď sa neodporúča piť šalviový čaj. V zásade však na nás pôsobí zdravo.
Ako správne dávkovať šalviový čaj?
Príspevok zdieľaný Lisou | greenfreckles.com? (@lisamariatrauer) 8. októbra 2018 o 5:24 PDT
Šalviový čaj by ste nemali piť trvalo, t. J. Pravidelne dlhšie obdobie a viac ako 2 - 3 šálky denne. Pretože predávkovanie môže viesť k príznakom otravy.
Aký vplyv má šalviový čaj na pokožku?
Antioxidanty vás teda chránia pred predčasným starnutím pokožky a poškodením kožných buniek.
Okrem toho má šalvia stále antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.
Šalvia sa teda na vašej pokožke cíti aj tým, že zabráni vzniku kožných infekcií.
Napríklad šalvia môže stimulovať hojenie akné, psoriázy alebo ekzémov.
Ako funguje šalviový čaj pri zápche a gastrointestinálnych problémoch?
Pre optimálnu podporu pri problémoch s tráviacim traktom by ste mali piť šálku šalviového čaju trikrát denne.
Najlepšie distribuované ráno, napoludnie a večer. Tento režim môžete robiť niekoľko dní, aby ste upokojili žalúdok.
Aký vplyv má šalviový čaj na prechladnutie?
- Bolesť hrdla
- kašlať
- bolesť hrdla
- chrapot
Triesloviny obsiahnuté v šalvii upokojujú a liečia zapálené sliznice. To umožňuje telu rýchlejšie sa zbaviť vírusov. Preto je šalviový čaj tou správnou voľbou pri bolestiach hrdla a hrdla.
Môžete tiež kloktať šalviový čaj. To vám ešte efektívnejšie zmierni nepríjemné pocity v krku.
Príspevok zdieľaný Franky (@ toxin1989) 19. mája 2019 o 1:24 PDT
Aké sú špeciálne výhody šalviového čaju?
Pomáha proti poteniu
Šalviový čaj je prírodný domáci liek na boj proti potu. To je obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí majú problémy s nadmerným potením. Lekári majú podozrenie, že triesloviny, ktoré obsahuje, znižujú tvorbu potu.
Odporúčaná denná dávka pre dospelých sú tiež tri šálky šalviového čaju denne.
Zmierňuje zápal ďasien
Protizápalové účinky šalvie prospievajú vášmu telu aj proti zápalu ďasien. Šalviový čaj môžete tiež použiť v ústach na opláchnutie alebo na kloktanie.
Poskytuje hormonálnu rovnováhu
Šalviový čaj má tiež terapeutické účinky na ženské hormóny. Môžu za to éterické oleje, ktoré naše telo vstrebáva prostredníctvom čuchu, ako aj cez sliznice a pokožku.
Vôňa éterických olejov ovplyvňuje náš limbický systém. Sú to oblasti v našom mozgu, ktoré sú zodpovedné za pocity, ale aj za produkciu hormónov. Týmto spôsobom šalvia prináša ženské hormóny do rovnováhy.
Aký vplyv má šalviový čaj na dojčatá a deti?
Dojčatám by sa však šalviový čaj mal podávať až od 5. mesiaca. Na rovnaké množstvo čaju však stačí použiť iba polovicu bylín. To sa rovná pol čajovej lyžičke šalvie.
Pre batoľatá a deti musíte dávať pozor na dávkovanie šalviového čaju. Potom čaj pomáha aj pri prechladnutí a iných sťažnostiach. (Zdroj obrázku: pixabay.com/sathytripodi)
Doba máčania by mala byť veľmi krátka a čaj by mal byť nesladený. Šalviový čaj je teda pre deti a batoľatá s mierou úplne v poriadku. Pravidelná konzumácia sa neodporúča.
Ak je vaše dieťa mimo detstva, šalviový čaj sa môže piť aj s medom. Takto vybieli horkú chuť, ktorá je u detí neobľúbená.
Ak má vaše dieťa viac ako 6 rokov, môžete si čaj pripraviť z bežného množstva bylín.
Aké vedľajšie účinky môže mať šalviový čaj?
Otrava šalviovým čajom
Šalvia lekárska obsahuje éterický olej thujon, ktorý má spazmolytické a protizápalové vlastnosti. Vo väčšom množstve však thujon pôsobí ako neurotoxín.
Možné vedľajšie účinky môžu zahŕňať gastrointestinálne kŕče, bolesti hlavy alebo nevoľnosť. V ojedinelých prípadoch sa môžu vyskytnúť aj halucinácie a epileptické záchvaty.
Vedľajšie účinky šalviového čaju u tehotných a dojčiacich matiek
Tehotné a dojčiace ženy by sa mali šalviovému čaju čo najviac úplne vyhnúť.
V pokročilých mesiacoch tehotenstva môže šalvia v extrémnych prípadoch spôsobiť predčasný pôrod, pretože liečivá bylina stimuluje hormóny a maternicu.
Šalviový čaj môže počas tehotenstva spôsobovať nežiaduce vedľajšie účinky. Najlepšie je preto použiť iné čaje. (Zdroj obrázku: pixabay.com/dungthuyvunguye)
Ak sa stále nechcete vzdať účinkov šalvie počas tehotenstva, môžete šalviový čaj kloktať.
Šalvia lekárska má na dojčiace ženy iný účinok: bylina brzdí produkciu mlieka, čo spôsobuje počas dojčenia značné problémy.
Vedľajšie účinky šalviového čaju u dojčiat a detí
Dojčatá a deti sú obzvlášť náchylné na predávkovanie šalviou kvôli svojej výške a nízkej hmotnosti. Esenciálny olej a neurotoxín tujón potom môžu obzvlášť rýchlo viesť k nevoľnosti a kŕčom.
Šalviový čaj by sa preto mal kojencom a batoľatám podávať iba s mierou. Ideálne s malou dávkou liečivej byliny a krátkou dobou varenia.
Aké sú alternatívy šalviového čaju?
Nie ste fanúšikom šalviového čaju? Žiaden problém. Existuje mnoho rôznych alternatív, ktoré môžete použiť na dosiahnutie podobného efektu.
Nezáleží na tom, či sa chcete zaobísť bez prísady šalvie alebo len použiť variant s čajom.
Alternatívne produkty so šalviou
Niektorí ľudia jednoducho nepijú čaj alebo nemajú radi zvláštnu chuť šalviového čaju. Existuje niekoľko alternatív, ktoré môžete stále využiť na využitie účinkov šalvie.
Sú to napríklad:
- Šalviové kvapky: Upokojujúce a protizápalové cukríky na hrdlo a hrdlo. Ideálne na prechladnutie.
- Šalviový olej: Na vonkajšie použitie na rany, zápaly alebo bodnutie komárom. Proti nadmernému poteniu pomáha niekoľko kvapiek šalviového oleja do sprchovacieho gélu.
- Šalviový kúpeľ: Protizápalový účinok na pokožku. Éterické oleje do kúpeľa upokojujú hrdlo a zmierňujú nutkanie na kašeľ.
- Šalviový krém: Špeciálne na použitie na pokožku a tvár. Pôsobí vyhladzujúco a protizápalovo.
Existuje samozrejme aj veľa ďalších spôsobov, ako môžete šalvii prospieť. Nájdite najlepšiu a najjednoduchšiu variantu pre vás.
Alternatívy k šalviovému čaju
Ak patríte do skupiny tehotných žien, dojčiacich žien alebo ľudí, ktorí jednoducho nemajú radi šalviový čaj, existujú aj iné bylinkové čaje ako alternatívy.
| mätový čaj | Pomáha pri prechladnutí a zažívacích ťažkostiach. Obzvlášť sa odporúča pri syndróme dráždivého čreva | Má osviežujúcu chuť známu zo zubnej pasty a žuvačiek. |
| Čaj z eukalyptu | Uvoľňuje dýchacie cesty, zmierňuje kašeľ a uvoľňuje svaly. | Veľmi intenzívna, mierne horkastá chuť. |
| Harmančekový čaj | Zmierňuje zápal v zažívacom trakte a pri vdýchnutí uvoľňuje dýchacie cesty. | Príjemne sladká chuť. |
Samozrejme, existuje veľa ďalších čajov, ktoré majú podobný účinok ako šalviový čaj.
Na prechladnutie je tiež celkom dobré pridanie zázvoru a citrónu do všetkých druhov čaju. Dodajú vášmu telu vitamíny a posilnia imunitný systém.
Drobnosti: Fakty, ktoré stojí za to vedieť o účinkoch šalviového čaju
Vďaka množstvu éterických olejov je šalvia špeciálnou liečivou bylinou, pokiaľ ide o gastrointestinálne ťažkosti alebo prechladnutie. Čo dokáže šalviový čaj, sa dozviete v nasledujúcej časti.
Môžem schudnúť aj pomocou šalviového čaju?
Šalvia lekárska má močopudné a antioxidačné vlastnosti.
Liečivá bylina tak podporuje detoxikáciu v tele, stimuluje trávenie a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Dve až tri šálky šalviového čaju denne vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Šalviový čaj môže pomôcť odstaveniu?
Áno, šalviový čaj používa veľa matiek aj ako pomôcku pri odstavení. Šalvia brzdí produkciu mlieka.
Ak chcete piť čaj zo šalvie ako podporu pri odstavení, odporúčajú sa počas dňa dve až tri šálky.
Okrem šalviového čaju pomáha odstaviť aj mätový čaj.
Mätový čaj je skvelou alternatívou k šalviovému čaju. (Zdroj obrázku: pixabay.com/congerdesign)
Aký vplyv má šalviový čaj na mačky?
Používanie bylín u ľudí sa na mačky automaticky nevzťahuje. Na mačky má pozitívny vplyv aj ústna voda alebo obklad zo šalviového čaju.
Ako vypláchnutie úst šalviový čaj zmierňuje zápal ďasien a pomáha proti kašľu. Môžete tiež použiť obálku na ošetrenie malých rán, modrín alebo kmeňov u mačiek.
Ak chcete pripraviť obálku, ponorte malý uterák alebo handru do misky s teplým šalviovým čajom. Potom handričku trochu vyžmýkate a opatrne priložíte na postihnuté miesto.
Liečba šalviovým čajom nenahrádza návštevu veterinára. Rovnako ako u ľudí, šalvia tiež nie je vhodná pre tehotné a dojčiace mačky.
Je šalviový čaj s medom zdravý?
Áno, šalviový čaj s medom je tiež zdravý a trochu vybieli horké látky liečivej byliny. Najmä u detí môže lyžica medu pomôcť tomu, aby šalviový čaj trochu chutil.
Šalviový čaj s medom má samozrejme viac kalórií ako čistý šalviový čaj, a preto by sa nemal piť nadmerne. Ale med obsahuje veľa ďalších prísad, ktoré sú dobré pre vaše telo.
Napríklad obsahuje dôležité antioxidanty, ktoré môžu znižovať krvný tlak a znižovať riziko infarktu a mŕtvice.
Záver
Šalvia lekárska je dodnes považovaná za vynikajúcu liečivú bylinu pre naše telo. Vo forme šalviového čaju nám môže okrem iného pomôcť zmierniť prechladnutie a problémy s tráviacim traktom.
Nemali by ste však prekročiť odporúčanú dávku dvoch až troch šálok denne.
Horkastá chuť šalviového čaju si zvykne, dá sa však dokonale vyvážiť lyžicou medu.
Stručne povedané, šalviový čaj je skvelou prírodnou pomôckou pri rôznych chorobách a je prospešný pre naše telo.