Sám som si pripravil zelenú detoxikačnú šťavu
Recept na ľahký, lahodný a veľmi zdravý džús z uhoriek, špenátu, jablka, zázvoru, mäty a limetky s menej ako 100 kcal na pohár. Rýchla a jednoduchá príprava, veľmi chutná a veľmi zdravá. Proste režim pre džús, detoxikáciu alebo chudnutie.
Dnešná šťava srší energiou a dobrými prísadami, ako sú rôzne minerály a vitamíny. Je osviežujúco ľahký, chutí lahodne a je veľmi zdravý. Okrem toho by mal ísť s nami Špenát, uhorka, zázvor, citrusové plody, mäta a oveľa viac v našom mesiaci Detox. Najlepšie na tom je, že ak máte odstredivý odšťavovač s veľkými ústami, šťava je v nej hotové za menej ako 5 minút. Stačí ingrediencie krátko umyť, odrezať trpký koniec uhorky, pomaranče a limetku olúpať a vložiť do odšťavovača. Niektorým pravdepodobne trvá dlhšie, kým si dajú džús, ktorý si kúpili v pivnici.:-)
Zloženie:
- 1 uhorka
- 3 mrkvy
- 80 g špenátu
- 1 jablko
- 2 pomaranče
- 1 vápno
- 15 g zázvoru
- 1 konope plné mäty so stopkou (15 g)
- 300 ml vody
Príprava:
Krátko umyte všetky ingrediencie, odrežte trpký koniec uhorky, ošúpte pomaranče a limetku a všetko spolu dajte do odšťavovača.
Vyššie uvedené zložky majú veľmi vysoký obsah vody a džúsu a vylučujú zodpovedajúce množstvo tekutiny. Z tohto receptu (vrátane 300 ml vody) získate asi 1,2 litra šťavy.
Táto šťava má len asi 250 ml na pohár 97 kcal.
Šťavu si môžete pripraviť večer predtým a potom ju môžete vziať so sebou do kancelárie, školy alebo kamkoľvek inde na druhý deň. Bez problémov vydrží v chladničke až do druhého dňa a vy si ráno ušetríte prácu. Väčšinou ho plním do 500ml (mliečnych) sklenených fliaš. Tieto sú pevné, kompaktné a lacné a vďaka nízkej výške a veľkému otvoru sa dajú ľahko vyčistiť v umývačke riadu. Okrem toho nie som fanúšikom plastových fliaš.