Samo-masážne cvičenia na nos; Alternatívne terapie

Tieto cviky sa vykonávajú veľmi ľahko a môžu pomôcť pri odčervení nosa a pri hlbšom dýchaní, vyčistiť dutiny, zlepšiť čuch, znížiť výskyt a závažnosť chrípky a prechladnutia. Nos je zmyslový orgán spojený s pľúcami.

cvičenia

  1. zľahka stlačte ruky, ako pootvorené päste, položte si ich na obidve strany nosa. Ukazovák každej ruky je mierne ohnutý. Ukazovákom mierne zatlačte na nosné dierky a trite hore a dole. Zakryte povrch nosných dierok a dokonca trochu líca vedľa nosa. Môžete striedať jednu nosnú dierku a druhú, aby ste mohli dýchať alebo dýchať ústami. Táto poloha pomáha prstom kĺzať po povrchu nosa.
  2. Držte ukazovák, akoby ste na niečo ukazovali. Položte oba ukazováky špičkou smerom k spodnej časti nosa. Pohybujte sa hore a dole. Táto poloha pomáha hlbšiemu pôsobeniu masáže vo vnútri nosných dierok.

Pomocou ktorejkoľvek z vyššie uvedených pozícií ukazováka trite ukazováky nahor a nadol po dobu 10-30 sekúnd. Obe polohy zvyšujú množstvo krvi a čchi v nose, čo mu pomáha správne fungovať.

Uchopte špičku nosa medzi palec a ukazovák a mierne ju otáčajte v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.

Deväť predpokladov

Každý z týchto mostíkov bude stimulovaný stlačením ukazováka alebo palcov po dobu 3 - 5 sekúnd niekoľkokrát za sebou. Pre silnejší účinok môžete použiť aj zriedený éterický olej na prekrvenie - mätový olej, eukalyptus, borovica. Stimuláciou týchto bodov prispievate k správnemu fungovaniu dutín.

  1. prvý bod je medzi obočím
  2. dva body na najvyššej časti obočia.
  3. dva hroty na oboch stranách nosa, na spodnej časti nosa, veľmi blízko k očným kútikom. Ak používate masážny olej, nedotýkajte sa tejto oblasti masážnym olejom, pretože je veľmi pravdepodobné, že sa vám dostane do očí a bude vás obťažovať.
  4. Dva vpichy na oboch stranách pyramídovej kosti, tesne nad nosnými dierkami.
  5. Dve bodky na oboch stranách od najokrajovejšej časti nosných dierok, blízko spodnej hranice nosa.

Éterické oleje môžu byť tiež užitočné pri urýchlení upchatia nosa. Esenciálny olej z tymiánu rozstrekovaný medzi dlaňami a silne inšpirovaný pomáha liečiť prechladnutie a upchať nos.