Schudnite pri hyperinzulinémii
Mínus 43 kíl bez hladovania a bez skalpela - prípadová štúdia. „U každého človeka s nadváhou sa vyvinie metabolická porucha - hyperinzulinémia“ tvrdí Dr. René Pietz z Offenbachu a pomáha postihnutým pri chudnutí tak či tak.
Malá, ale mohutná - to je Monja E. (36) z Offenbachu! Matka dvoch synov, ktorá má iba 1,49 libry, váži 56 kíl a jej pokožka je tak napnutá a pevná, že by nikomu nikdy nenapadlo, že len pred rokom vážila 99 kíl! „Áno, áno," potvrdzuje Monja a ukazuje fotografie z dovolenky, na ktorých ju ťažko spoznáme, „mala som oblečené šaty vo veľkosti 52/54 - a dokonca aj tie sa zovreli!"
Monja sa cítila ako veľa žien: Vždy mala normálnu váhu, kým neprišli deti! „Tiež som sa dobre najedla,“ hovorí Monja, „hlavne sladkých vecí, ako je čokoláda, croissanty a koláče.“ Veľká nadváha si čoskoro vyžiadala svoju daň: Monji sa zadýchala a so svojimi synmi ťažko mohla robiť čokoľvek. "Môj manžel ma tiež nemal veľmi rád." Napokon sa ma naučil milovať, keď som ešte bola štíhla! “
Zvážili, odmerali a zistili príliš veľa tuku
Monja dôverovala Dr. René Pietz, ktorý vedie prax v oblasti stravovania a stravovania v Offenbachu pri Frankfurte. Tam bola Monja najskôr zvážená. „Potom sme zmerali ich zloženie tela,“ vysvetľuje Dr. Pietz. "Použili sme to na stanovenie percenta svalov a tuku v tele ženy Frau Es!" Výsledok bol zničujúci. „Vzhľadom na ich veľkosť by bolo percento tuku od 9 do 15 kíl normálne - ale 46 z 99 kíl bolo čistých tukov!“ Až 184 balíkov masla!
„Teraz sa snažíme tento tuk odbúravať, keď chudneme,“ prezrádza Dr. Pietz svoj recept na úspech. „Svalová hmota sa musí udržiavať a dokonca zväčšovať. Pretože svaly spotrebúvajú kalórie a zabezpečujú, aby pacient zostal štíhly z dlhodobého hľadiska. “Na dosiahnutie tohto cieľa odporúča odborník na výživu tri jedlá denne, ktoré pozostávajú zo 60 až 70 percent sacharidov, 20 až 30 percent bielkovín a podľa možnosti menej ako 20 gramov Skladá sa z tuku. „Je však veľmi ťažké zostaviť to pre väčšinu ľudí s nadváhou. Preto vám odporúčam, aby ste na začiatku dvakrát denne užívali náhradu jedla - nielen hocijaké tyčinky na chudnutie, ale aj produkty, ktoré nelákajú inzulín, ale majú všetko, čo telo z hľadiska hustoty živín potrebuje.
Hyperinzulinémia
Väčšina ľudí s nadváhou má problém s tým, že pankreas neustále produkuje inzulín. „Vyvinula sa vám metabolická porucha zvaná hyperinzulinémia,“ povedal Dr. René Pietz "S cieľom vyrovnať sa s vysokým obsahom cukru v potravinách človek s nadváhou neustále produkuje inzulín - to však blokuje spaľovanie tukov a znova a znova vás hladuje!"
Odborníčka odporúča dôsledný program chudnutia: „Ak budete jesť jedlo iba trikrát denne, ktoré obsahuje iba mierne množstvo sacharidov a priťahuje tak iba málo inzulínu, nebudete medzi tým hladní a budete optimálne spaľovať tuky. Výhoda metódy: Pri chudnutí sa zachováva dôležitá svalová hmota. Aj pri väčšom chudnutí zostáva tkanivo napnuté a pevné. Nevýhoda: Pre väčšinu ľudí je ťažké prejsť na iba tri jedlá denne. „Ale ak to vydržíte týždeň, už žiadne ďalšie problémy mať nebudete,“ sľubuje Dr. Pietz, ktorý sa už viac ako 13 rokov venuje praxi stravovania a výživového poradenstva. „Odvtedy moji pacienti stratili celkovo viac ako 25 000 kilogramov tuku!“
Málo inzulínu - nulový hlad
1. septembra 2008 začala Monja s touto zmenou stravovania. „Odvtedy som najskôr raňajkoval naozaj ráno: s množstvom celozrnného chleba, trochou masla, chudou klobásou, syrom a ovocím. V čase obeda bol chvenie alebo bar, večer polievka. “Po období zvykania si Monja pripadala dobre. "Pracujem v škole, kde sa podáva jedlo." Vôbec mi neprekážalo odovzdávať jedlo našim sedemdesiatim študentom bez toho, aby som niečo nechcel! “Hovorí. Neuveriteľné? „Ak sú vaše hladiny inzulínu na dobrej, nízkej úrovni, jednoducho nemáte hlad!“ Potvrdzuje Dr. Pietz.
Každých 14 dní išla Monja za Dr. Pietz, kde sa opäť meralo zloženie jej tela. „Nakoniec by som nemal strácať svaly, len tuk, a to fungovalo hneď od začiatku!“ Počas každej návštevy praktiky mohla Monja diskutovať aj o nadchádzajúcich problémoch a získať tipy, ako vytrvať. „To bolo obzvlášť dôležité v čase pred Vianocami!“ Spomína.
Menej ako 43 kíl - za necelý rok
Už začiatkom roka 2009 Monja schudla natoľko, že na ňu boli hrdí jej dvaja synovia (8 a 12 roční). "Zrazu mali skutočné bojové plány, čo som s nimi teraz musel urobiť: plávanie, bicyklovanie a tak ďalej!" Monja si dokonca kúpila steper a namiesto schodov sa začala pohybovať pravidelne, namiesto výťahu a častejšie. nechať auto za sebou. To sa im vyplatilo aj pre manželstvo: „Môj manžel bol z môjho nového vzhľadu skutočne šťastný a chodil so mnou častejšie!“
V lete 2009 to Monja stihla. Celkovo schudla 43 kíl, väčšinu z čistého tuku. Odteraz mala dovolené dávať si dve jedlá denne a po niekoľkých týždňoch dokonca jesť normálne. „Spočiatku som sa bála, že opäť priberiem, ale svojich 56 kíl dokážem bez problémov zadržať!“ Odkedy Monja schudla, stala sa oveľa sebavedomejšou - a šťastnejšou. „Nosím veľkosť 34/36 a konečne sa cítim opäť dobre!“